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Efeitos da Massagem Terapêutica na Exaustão Adrenal: Alívio Temporário, Causa Raiz Necessária

As duas pequenas glândulas no topo dos rins são suas glândulas adrenais. Estas glândulas produzem hormônios usados para metabolismo. Este sistema também produz os produtos que seu corpo usa para lidar com a vida diária. Exemplo: adrenalina. Adrenalina é hormônio que produz respostas a estresse ou perigo. Faz coração bater mais forte, pupilas dilatarem, e cérebro ficar mais aguçado para lidar com causa do estresse. Exposição constante a situações estressantes fará suas glândulas adrenais ficarem sobrecarregadas e funcionarem incorretamente. Esta condição é exaustão adrenal.

Sintomas

Sintomas de exaustão adrenal incluem oscilações de humor, incapacidade de dormir ou combater doenças, depressão, fadiga e falta de interesse na vida. Eventualmente, exaustão adrenal pode levar a problemas com tireoide e metabolismo.

Massagem Terapêutica

Site MassageTherapy define massagem terapêutica como "aplicação de várias técnicas à estrutura muscular e tecidos moles do corpo humano". Isso significa amassar músculos e tecidos moles e pressionar diferentes áreas para aumentar fluxo sanguíneo e relaxar corpo. Técnicas diferentes podem incluir vibração, terapia com óleos e aromaterapia.

Eficácia da Massagem Terapêutica

Embora massagem terapêutica alivie estresse temporariamente, é como aplicar Band-Aid na condição. É importante abordar causa subjacente. Para melhorar função das glândulas adrenais, você precisa melhorar sua vida. Glândulas adrenais não são a única coisa afetada por estresse extremo no corpo. Sua saúde geral depende de lidar com o problema.

Uma vez determinada causa subjacente, massagem terapêutica é uma forma de recuperar status saudável. Também é forma de se mimar se sente sobrecarregado ou estressado. Massagem terapêutica pode ser eficaz na prevenção de exaustão adrenal e promoção de relaxamento.

Outras Coisas a Considerar

Outras coisas para aliviar exaustão adrenal: aumentar exercícios e seguir dieta saudável com proteína. Limite ingestão de açúcar. Tome multivitamínico para ajudar corpo a lidar com estresse. Pegue sol, fonte abundante de vitamina D. Tente seguir rotina de sono para evitar inquietude. No geral, manter-se saudável é melhor defesa contra e cura para exaustão adrenal.