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Remédio Caseiro para Bexiga Hiperativa: Treino Vesical, Exercícios de Kegel e Agendamento

Bexiga hiperativa causa necessidade frequente de urinar. Para quem sofre da condição, a vontade pode ser súbita e urgente. É importante obter diagnóstico e avaliação médica para determinar causa de bexiga hiperativa, pois condição médica séria pode existir e deve ser tratada imediatamente.

Agendamento da Micção

Uma vez determinado que não há condição médica subjacente responsável pela bexiga hiperativa, você pode começar a usar remédios caseiros. Agendamento da micção é um dos remédios que pode ser feito sem medicação ou tratamento médico.

Agendar micção é simplesmente planejar horários do dia para urinar. Quando sofre de bexiga hiperativa, muitos vão assim que sentem vontade súbita. O cronograma que você criar deve ser no mesmo horário todos os dias. Planeje pausas para banheiro a cada duas a três horas durante o dia. Pode ser necessário monitorar ingestão de líquidos nos estágios iniciais do agendamento.

Treino da Bexiga

Treino da bexiga é feito ao mesmo tempo que agendamento. No início, você terá que adiar vontade de urinar até horário agendado. Pode ter que começar devagar com atrasos de 10 minutos até atingir intervalo de duas a três horas entre idas ao banheiro agendadas.

Adiar micção ajuda a ensinar bexiga a esperar e pode começar a controlar músculos hiperativos responsáveis pela bexiga hiperativa. Você deve ser consistente no treino para o novo cronograma funcionar.

Exercícios de Kegel

Frequentemente, quem sofre de bexiga hiperativa também experimenta incontinência. Estes acidentes podem ser embaraçosos e causar problemas sociais. Músculos enfraquecidos no assoalho pélvico são responsáveis por esta incontinência.

Pratique exercícios de Kegel para melhor controlar músculos do assoalho pélvico. Comece interrompendo micção na próxima vez que estiver no banheiro. Músculos usados para parar fluxo urinário são os mesmos que você exercitará.

Contraia estes músculos por quatro segundos e relaxe. Faça 10 contrações para uma série de exercícios de Kegel. Faça pelo menos 10 séries todos os dias para fortalecer músculos pélvicos. Kegels podem ser feitos em qualquer lugar, como sentado na mesa ou assistindo televisão.