Como Eliminar Toxinas do Corpo Após Massagem

Massagem de tecido profundo pode deixar você revigorado. Porém, alguns sentem náusea ou tontura após. Acredita-se que seja pela liberação de toxinas acumuladas nas células e músculos. Para aliviar ou prevenir:

Itens Necessários

• Água
• Chuveiro
• Banheira
• Sauna

Instruções

1. Beba muita água: Terapeutas recomendam um copo após a massagem. Beba devagar (goles); se beber rápido, passa sem levar toxinas. Hidrate-se também antes da massagem para agilizar o processo. Hidratação adequada é essencial sempre.
2. Transpire as toxinas: Além de água, suar ajuda a eliminar toxinas liberadas.
   • Banho quente longo.
   • Banho de imersão: 30 min, repondo água quente. Beba água durante para não desidratar.
3. Sauna: Mesmo princípio: suar. Na sauna, sua mais e por mais tempo. Muitas academias têm sauna; se fizer massagem lá, use por 20-30 min depois. Sairá renovado e relaxado.

Nota: A ideia de "toxinas liberadas pela massagem" é popular, mas carece de forte base científica. A hidratação e o relaxamento pós-massagem são, contudo, benéficos por si mesmos.