Como a massagem ajuda Depressão

? Massagem é utilizada como um meio de aliviar os sintomas e complicações como pressão alta , diabetes e anemia. No entanto, também tem se mostrado um meio eficaz de combater a depressão. Isto é feito através da aplicação de diferentes níveis de pressão para certas partes do corpo, que por sua vez estimula os receptores de dor , ondas cerebrais e a liberação de produtos químicos. Efeitos

A massagem tem sido usada para tratar sintomas como estresse e ansiedade, bem como a depressão. Ele faz isso ao estimular receptores nervosos ligados diretamente ao sistema nervoso. A manipulação destes receptores liberta produtos químicos para dentro do corpo . Por exemplo , a serotonina químicos melhoram o humor e dopamina são aumentados durante a massagem . Quando aumentado , estes produtos químicos estão diretamente relacionados a sensações do corpo de felicidade. A massagem também diminui os níveis do corpo de cortisol e adrenalina , substâncias químicas associadas com a sensação de stress.

A atividade cerebral é afetada diretamente pela massagem. Por exemplo , a quantidade de ondas cerebrais alfa é aumentada durante a massagem . Alpha ondas cerebrais estão associados com o relaxamento e promover uma sensação de calma quando aumentou. A massagem também estimula o sistema imunológico , o que pode prevenir a doença e levar a uma melhor qualidade de vida.

As pessoas que estão passando por dor ou dor , muitas vezes optar por massagem. Isto é porque a massagem ajuda a promover a circulação e embota receptores da dor , reduzindo assim a sensação de dor . Desde que a dor crônica nos músculos ou ossos é uma causa comum de depressão , a massagem pode combater a depressão diretamente através de alívio da dor.
Processo

Se você está sofrendo de depressão , fale com seu médico. Ele pode sugerir que você ver um massagista profissional . Contacte o massagista para marcar um encontro . Nomeações diferem em conteúdo e duração , mas podem ser servidos para atender às suas necessidades exatas (ou seja, totalmente corpo, cabeça , costas, pernas ) . Durante uma sessão típica , um massagista irá aplicar uma ou várias técnicas, como acupuntura, tecidos profundos e reflexologia. Óleo de massagem e aromaterapia também pode ser administrado para ajudar a reduzir o atrito e criam um ambiente mais relaxante. Certifique-se de discutir com o massagista seus sintomas , bem como quaisquer partes do seu corpo a sofrer desconforto. Isso vai ajudá-la melhor para atender a sessão para abordar essas partes do seu corpo sentindo dor ou dor .

Observe que, enquanto a massagem é muitas vezes um método eficaz de alívio da depressão , não pode curá-lo . A massagem deve ser invocado apenas como um meio de lidar com a depressão e melhorar a qualidade de vida.