Ferramentas de massagem e relaxamento

Estresse vem de todos os lados: casa, trabalho, saúde e finanças. Estresse danifica saúde. Relaxamento e massagem são duas formas de baixar nível de estresse e encontrar paz. Você pode usar muitas ferramentas de relaxamento sozinho, em si mesmo.

Relaxe com Som e Imagens

• Som pode ser relaxante. Música suave, ruído branco e sons da natureza ajudam relaxamento. Máquinas de ruído branco e música relaxante em várias mídias disponíveis em lojas, online e de artistas locais. Algumas mídias gravadas incluem mensagens subliminares incentivando relaxamento enquanto ouve.

  Meditação de relaxamento aprendida em poucos passos. Respire fundo e siga respiração até seu centro. Solte respiração e relaxe. Decida o que gostaria de liberar ou mudar para menos estresse. Gaste minutos meditando nos passos que tornariam mudança real. Ao voltar atenção ao ambiente, traga informação e aja.

  Imagens Guiadas similar à meditação. Comece seguindo respiração. Adicione sentidos à experiência. Veja, sinta, saboreie, ouça e toque como é estar em seu lugar pacífico. Veja-se completando passos para vida mais relaxada. Veja-se realizando. Experimente como seria vida mais pacífica antes de voltar ao presente.

Toque Terapêutico

• Toque terapêutico usa toque leve e energia focada do praticante para equilibrar campos de energia do receptor. Auxilia relaxamento. Mostrou reduzir dor, melhorar saúde e aliviar processo de morte. Profissionais de saúde mundialmente usam para diminuir estresse, melhorar relaxamento e promover cura. Toque terapêutico tão eficaz que muitas escolas médicas e de enfermagem incluem no currículo.

Ferramentas de Massagem

• Calor, antes ou durante massagem, ótima ferramenta para relaxar tecidos e músculos. Calor atrai sangue para músculos doloridos e cansados, permitindo corpo começar a curar. Massagem relaxa tecidos e incentiva boa circulação e fluxo sanguíneo. Muitos massageadores manuais empregados. Ferramentas manuais podem incluir vibração, calor, percussão ou combinação. Mãos habilidosas de terapeuta treinado promovem saúde e relaxamento.

  Óleos e loções perfumados, velas, máquinas de aromaterapia e incenso são formas de adicionar cheiro à massagem. Lavanda, jasmim e rosa são aromas relaxantes. Canela, hortelã-pimenta e gengibre são mais revigorantes.

  Cadeiras de massagem e mesas dobráveis valiosas para levar massagem ao cliente. Variedade de modelos, mas características mais importantes são portabilidade e colocar receptor em postura relaxada mas acessível.