Massagem e Relaxamento Ferramentas

Estresse vem para nós de todos os lados : casa, trabalho, saúde e finanças. O estresse pode prejudicar a sua saúde . Relaxamento e massagens são apenas duas maneiras de reduzir seu nível de estresse e encontrar paz. Você pode usar várias ferramentas de relaxamento por si mesmo, em si mesmo. Relaxe com som e Imagery
Algumas pessoas são mais relaxadas quando estão fora apreciando a natureza .

som pode ser relaxante. Sons música suave , ruído branco e natureza são usados para ajudar a relaxar . Máquinas de ruído branco e música relaxante em uma variedade de mídia estão disponíveis a partir de departamento e lojas de música on-line e de artistas locais. Algumas mídias gravadas podem incluir mensagens subliminares que incentivá-lo a relaxar, ouvir música ou sons.

Relaxamento meditação podem ser aprendidas em algumas etapas fáceis. Respire fundo e siga sua respiração dentro de seu centro. Solte o ar e relaxar. Decida o que você gostaria de liberar ou mudar para experimentar menos estresse. Gaste alguns minutos meditando sobre os passos que podem fazer mudar uma realidade. Como você voltar sua atenção para o seu entorno , trazer as informações com você e agir sobre ela.

Imaginação Guiada é semelhante à meditação. Você começa com a respiração seguinte , como você fez na meditação. Com imaginação guiada , adicione os seus sentidos para a experiência. Ver, sentir , saborear, ouvir e tocar o que é como ser em seu lugar pacífico. Veja-se a conclusão das etapas que levam a uma vida mais relaxado e tranquilo . Veja-se realizar essas etapas. Experimente o que seria como ter uma vida relaxada mais pacífico , antes de voltar para seu tempo e lugar presentes.
Toque Terapêutico
Toque terapêutico utiliza energia para promover o relaxamento e cura.

Toque terapêutico utiliza leve toque ea energia focada do praticante para equilibrar os campos de energia do destinatário. Toque terapêutico pode ajudar o relaxamento. Demonstrou-se para reduzir a dor , melhorar a saúde e aliviar moribundos . Profissionais de saúde em todo o mundo usam para diminuir o estresse, melhorar o relaxamento e promover a cura. Toque terapêutico é tão eficaz muitos escola de medicina e de enfermagem incluí-lo como parte do currículo .

Ferramentas Massagem
ferramentas Massagem variar de simples equipamento a mais complexa.

Calor, antes ou durante a massagem, pode ser uma ótima ferramenta para ajudar os tecidos e músculos relaxam . Calor puxa o sangue para os músculos doloridos e cansados , permitindo que o corpo começa a se curar. Massagem relaxa ainda mais os tecidos e estimula a boa circulação eo fluxo de sangue para o corpo. Muitos massageadores de mão são empregadas na massagem. Ferramentas da massagem Hand-held pode incluir vibração, calor , percussão ou uma combinação destes. São utilizadas as mãos hábeis de um massagista treinados para promover a boa saúde e relaxamento.

Óleos perfumados e loções , velas, aromaterapia, máquinas e incenso são apenas algumas maneiras de adicionar cheiro a massagem. Lavanda, jasmim, rosa e são relaxantes aromas . Canela , hortelã e gengibre são aromas mais revigorantes .

Massagem cadeiras e mesas em colapso são ferramentas valiosas para a tomada de massagem para o cliente. Há uma variedade de modelos de cadeira e mesa , mas as características mais importantes são a portabilidade e colocar o receptor em uma postura relaxante, mas acessível para massagem.