Eye Floater & Técnica de Relaxamento

floaters olho são partes naturais do envelhecimento , mas isso não os torna menos frustrante . Floaters severas podem dificultar-lhe a visão e representam um perigo sério durante a condução. Medicina e cirurgia pouco podem fazer para aliviar este fardo. Técnicas especiais de relaxamento pode reduzir a gravidade dos seus flutuadores olho , mas isto requer dedicação persistente a estas técnicas . Algumas técnicas são mais apropriadas para a sua casa , enquanto outros podem ser feitas durante todo o dia no trabalho. Yoga é um outro método benéfico que você pode usar para o relaxamento do corpo e de seus olhos. Coisas que você precisa
toalhinha
caneta ou lápis
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1

Relaxe os olhos depois de cada período de foco e concentração . Fadiga ocular pode aumentar a severidade ea regularidade de observação floater olho. Depois de um período prolongado de fadiga ocular , feche os olhos e sentar-se em uma posição relaxada . Relaxe os músculos , especialmente os localizados em seu rosto. Permaneça nesta posição até sentir a tensão em seus olhos relaxar. Se você está tendo problemas para relaxar , se concentrar em uma memória ou uma imagem em sua mente. Escolha uma imagem que você encontrar relaxante ou agradável.
2

Mergulhe uma toalha em água morna. Coloque o pano sobre os olhos e sentar-se ou deitar-se em uma posição relaxada . Massageie suavemente até seus templos que se sinta relaxado . Execute este exercício quando tiver tempo ou quando você se sente particularmente estressado. Se você fizer isso , todas as manhãs e à noite, você pode reduzir o aparecimento de moscas volantes olho durante todo o dia .
3

segurar uma caneta ou lápis no comprimento dos braços longe do seu rosto . Concentre seus olhos na extremidade da caneta e, lentamente, trazê-lo mais perto de seu rosto, reorientando seus olhos como ele se move. A velocidade não é importante. Mova a uma taxa que você se sinta confortável . Faça isso por trinta segundos a um minuto e relaxar os olhos. Você pode realizar este exercício durante todo o dia quando você tem poucos segundos peças entre os projetos de trabalho.
4

Concentre sua visão em um ponto de uma parede distante ou no teto acima de você. Rode seus olhos em um padrão circular para quinze a trinta segundos em cada direção. Mantenha os olhos abertos durante todo o exercício e permitir o movimento circular completo. Se seu trabalho exige movimento , você pode executar este ao andar através de seu escritório ou andar no elevador como você está mudando andares. Se o seu trabalho exige que você ficar em uma posição por longos períodos , o teto ou na parede distante técnica irá funcionar bem para sua situação.
5

Fale com o seu instrutor de Yoga sobre posições específicas e exercícios de relaxamento olho. Eles têm posições que podem ajudar a relaxar os olhos e diminuir a persistência de seus floaters olho .