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Benefícios de Mascar Chiclete: Estresse, Memória, Peso e Saúde Bucal

Mais do que um Hábito

Quando você pensa em mascar chiclete, provavelmente não pensa normalmente em benefícios para a saúde. No entanto, pesquisas sugeriram muitos efeitos positivos de mascar chiclete. Os efeitos variam de pessoa para pessoa, mas geralmente a pesquisa indica que mascar chiclete pode ajudar a aumentar a concentração, proporcionar alívio do estresse, melhorar a memória e até ajudar a gerenciar seu peso.

Alívio do Estresse

Mascar chiclete, dizem alguns psiquiatras e psicólogos, pode reduzir o estresse e liberar pequenas quantidades de energia nervosa. O movimento rítmico de mastigar tem uma sensação eufórica que pode ajudar a satisfazer e relaxar você — uma saída potencial de energia, reduzindo frustração e irritação.

Memória e Cognição

Mascar chiclete tem sido associado ao aumento na retenção de memória e habilidades cognitivas. Este efeito pode derivar em parte da mastigação contínua e movimento da mandíbula, que aumenta a atividade no hipocampo — a parte do cérebro responsável pela memória. Mascar chiclete aumenta os níveis de glicose no corpo, que são então captados por receptores de insulina no hipocampo. A glicose fornece combustível extra para o cérebro e pode aumentar a memória.

Controle de Peso

Gerenciar peso pode ser difícil. Mascar chiclete, que tem baixa contagem calórica, pode substituir lanches para muitos indivíduos, e pode reduzir o desejo por alimentos mais calóricos. Se o chiclete é sem açúcar ou regular, pode ajudar a reduzir desejos e dar a sensação de saciedade. Mascar chiclete também pode ajudar a queimar algumas calorias — apenas cerca de 11 calorias por hora, mas o suficiente para ajudar a reduzir o desejo por alimentos mais calóricos.

Saúde Bucal

Mascar chiclete aumenta a produção de saliva. Saliva aumentada não só pode ajudar a reduzir azia e refluxo ácido, mas também aumentar a saúde bucal. Mais saliva aumenta a concentração de minerais e componentes antibacterianos que ajudarão a remover açúcares e detritos de comida da sua boca. Níveis mais baixos de açúcares e partículas de comida na sua boca e dentes significam níveis mais baixos de ácidos causadores de cárie na sua boca.