Como melhorar Eye Foco

Se a sua visão se deteriorou na medida em que você está lutando para se concentrar , então ele poderia ter consequências reais para o seu dia a dia , a partir da necessidade de óculos para lutar com a leitura ea condução . No entanto , antes de considerar óculos ou cirurgia cara , considere alguns exercícios para os olhos que você pode fazer em casa. Eles podem realmente melhorar o seu foco visual, e tudo que você precisa são objetos prontamente disponíveis para se concentrar - e uma vontade de experimentar novas idéias. Coisas que você precisa Lápis

Qualquer outro objeto
Show Mais instruções
1

Feche um dos olhos e concentrar-se o olho aberto na ponta de um lápis realizada em torno de 6 centímetros de distância. Depois de alguns segundos olhar para fora de sua janela, com foco em um objeto mais distante. Depois de mais alguns segundos , volte seu foco para o lápis. Se você não tem problemas com a sua visão , a adaptação será fácil , caso contrário, você vai se sentir esforço muscular ao redor do globo ocular. Este fortalecimento muscular, feito diariamente , poderia melhorar o seu foco.
2

Incline a cabeça ligeiramente para trás e olhar ligeiramente para baixo para ver o fim de seu próprio nariz. Mude o seu olhar em direção a um objeto mais distante, antes de voltar a se concentrar na ponta do seu nariz. Repita este exercício quatro ou cinco vezes . Isso vai funcionar músculos oculares adicionais , devido à direção diferente que você está movendo o seu olhar , bem como ajudar o seu foco
3

Role seus olhos em torno de um círculo ; . Fazer o movimento circular para a esquerda e para cima , em seguida, para a direita e para baixo , criando um círculo . Em seguida, fazer isso no sentido inverso, rolando- o contrário . Repita várias vezes para sentir seus músculos oculares funcionando.
4

Esprema seus olhos bem fechados por 5 segundos antes de abrir -lhes a mais ampla possível durante vários segundos. Depois de fazer isso cerca de oito vezes , feche os olhos e massageá-los em movimentos circulares com as pontas dos seus dedos. Faça isso por cerca de 1 minuto .
5

rastrear um imaginário número oito com os olhos , a partir do canto superior esquerdo de seu olho e se movendo para baixo . Inverter o sentido de repetir o exercício . Faça isso em torno de dez vezes .