Como melhorar o foco visual

Se sua visão deteriorou a ponto de dificultar o foco, pode ter consequências reais no dia a dia, desde necessidade de óculos até dificuldade para ler e dirigir. Antes de considerar óculos ou cirurgia cara, considere exercícios oculares que pode fazer em casa. Eles podem realmente melhorar seu foco visual, e tudo que precisa são objetos disponíveis para focar — e disposição para tentar novas ideias.

O que você vai precisar

• Lápis
• Qualquer outro objeto

Instruções

1. Feche um olho e foque o olho aberto na ponta de um lápis segurado a cerca de 15 cm. Após alguns segundos, olhe pela janela focando objeto mais distante. Após mais alguns segundos, retorne o foco ao lápis. Se não tem problemas de visão, o ajuste será sem esforço; caso contrário, sentirá esforço muscular ao redor do globo ocular. Esse fortalecimento muscular, feito diariamente, pode melhorar seu foco.
2. Incline levemente a cabeça para trás e olhe levemente para baixo para ver a ponta do seu nariz. Mude o olhar para objeto mais distante, antes de focar novamente na ponta do nariz. Repita quatro ou cinco vezes. Trabalha músculos oculares adicionais, devido à direção diferente do olhar, ajudando o foco.
3. Role os olhos em círculo; faça movimento circular para esquerda e cima, depois direita e baixo, criando círculo. Depois faça inverso, rolando para o outro lado. Repita várias vezes para sentir músculos oculares trabalhando.
4. Aperte os olhos firmemente fechados por 5 segundos antes de abri-los o máximo possível por alguns segundos. Após fazer isso cerca de oito vezes, feche os olhos e massageie-os em movimentos circulares com as pontas dos dedos. Faça por cerca de 1 minuto.
5. Trace um número oito imaginário com os olhos, começando no canto superior esquerdo do olho e movendo para baixo. Inverta a direção para repetir. Faça cerca de dez vezes.