Como Desintoxicar seu Corpo com Segurança: Guia de 40 Dias

Instruções

1. Passo 1: Consulte seu médico. Não inicie desintoxicação ou exercícios sem permissão do médico. Certos medicamentos e condições podem ser seriamente afetados por mudanças rápidas de estilo de vida.

2. Passo 2: Reformule sua dieta. Coma mais frutas e vegetais frescos, proteínas não-animais como feijão, soja e nozes, evite carnes vermelhas, gorduras animais, açúcares e alimentos processados.

3. Passo 3: Beba muita água. Corpo é majoritariamente água, nada elimina toxinas e doenças como água. Cientistas recomendam 6-8 copos de 240ml/dia, mas se desintoxicando, precisará de 10-12 copos.

4. Passo 4: Faça pelo menos 30 min de exercício aeróbico 3x/semana. Se coração não bate mais forte que em repouso, não é aeróbico.

5. Passo 5: Escolha método suplementar de desintoxicação: chá detox, limpeza de cólon ou suplementos detox — opções populares com mais informação sobre riscos, benefícios e efeitos colaterais.

6. Passo 6: Se escolher limpeza de cólon, tome suplemento de fibra psyllium (como Metamucil) 3x/dia por no máximo 2 semanas. Método mais seguro e eficaz. Pode repetir após pausa de 2 semanas se necessário.

7. Passo 7: Se chá ou suplemento detox, siga instruções exatamente. Escolha produto 100% natural, evite cafeína. A maioria não deve ser tomada por mais de 2 semanas.

8. Passo 8: Siga estes passos por pelo menos 40 dias para desintoxicação eficaz. Para benefício duradouro, incorpore Passos 1-3 ao estilo de vida atual.