Como escolher Vegetais por um refluxo ácido dieta

Milhões de pessoas no mundo sofrem de refluxo ácido. Esta doença é causada quando os inibidores da bomba de protões no exagerar estômago e produzir muito ácido do estômago. Esta superprodução de ácido , em seguida, faz o backup da válvula inferior do esôfago e provoca uma sensação de queimação , que pode variar de intensidade de pessoa para pessoa . Quando sofrem de refluxo ácido é preciso ter cuidado na escolha de alimentos . Estas medidas irão mostrar-lhe como escolher os vegetais certas - aquelas que não fará com que você sofre de azia mais persistente. Coisas que você precisa
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Fale com o seu médico e obter recomendações. A melhor maneira de saber o que você pode e não pode comer quando sofrem de refluxo ácido é de perguntar ao seu médico . A maioria dos médicos irá alegremente fornecer um folheto informativo que detalha uma alimentação saudável quando sofrem deste distúrbio .
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coíbe de vegetais que contenham ácidos . Existem muitos vegetais que contêm ácidos , e muitos que não o fazem. Você quer ficar longe de todos os vegetais que contêm ácidos , assim você não provocar os seus sintomas de refluxo ácido. Escolha alimentos e legumes que contêm carboidratos complexos altas, tais como arroz, batata , brócolis, couve-flor e cenoura . Evite frutas cítricas e, especialmente, evitar tomates. Fique longe de legumes que contêm alto teor de gordura , como abacate . Esses alimentos levam mais tempo para digerir e requer mais ácido do estômago durante a digestão.
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Não comer molhos vermelhos . Estes são sempre um não-não. Em vez disso, substituir com molhos brancos e certifique-se de que eles estão com baixo teor de gordura. Finalmente, evite bebidas alcoólicas e refrigerantes , e não beba sucos à base de tomate , ou sucos feitos de frutas cítricas.
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Uma dieta rica em amido é a melhor abordagem a ser livre de refluxo ácido. Uma dieta saudável de batatas e outros vegetais , como aipo são o melhor caminho para evitar um reoccurring azia persistente.