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Ervas para Energia: Estimulantes Naturais e Adaptógenos

Tipos de Ervas Geradoras de Energia

Existem momentos em que todos poderiam usar um pouco mais de energia. Talvez estejamos virando a noite e precisamos ficar acordados, talvez queiramos um impulso antes do treino, ou talvez precisemos de ajuda para passar o dia. Muitas ervas podem nos dar energia, dependendo dos efeitos que desejamos.

Os efeitos de diferentes suplementos herbais variam: alguns dão ao corpo um impulso de energia mas nos deixam nervosos, outros afirmam nos tornar mais focados mentalmente, enquanto outros ajudam a aumentar nossa energia tornando nosso metabolismo mais eficiente. Sua escolha de ervas para energia depende do que você precisa da energia e como você reage a essas ervas.

Ervas com Alcaloides (Estimulantes)

Uma forma popular de energia vem de estimulantes herbais que contêm alcaloides. Ervas com alcaloides são comumente tomadas quando os usuários querem um impulso rápido de energia, como antes de um treino, ou para acordar de manhã para trabalho ou escola.

Ervas específicas nesta família têm efeitos variados, desde o zumbido de cafeína que você obtém do café e guaraná, ao efeito ligeiramente mais intenso da efedrina da efedra, ao "high" direto que você obtém das folhas de coca, que contêm cocaína.

Além desse impulso de energia, essas ervas também são frequentemente usadas para controle de peso, aumentando a energia e suprimindo o apetite.

Desvantagens dos Alcaloides

Embora ervas com alcaloides deem ao corpo o impulso de energia que precisa, muitas vezes o usuário paga por esse impulso com fadiga aumentada quando as ervas perdem efeito. Os níveis de energia podem cair dramaticamente quando o efeito passa, deixando os usuários muito mais cansados do que antes de tomarem a erva.

Outros efeitos podem ser desconfortáveis: frequência cardíaca aumentada, dificuldade para respirar, pensamento nublado, tremores, agressividade e estresse elevado.

Além disso, os usuários podem se tornar habituados, até viciados nestas ervas, fazendo-os usar progressivamente mais para obter o mesmo efeito até que o corpo não tolere os níveis aumentados destes alcaloides e comece a desligar.

Ervas para Melhorar Desempenho (Adaptógenos)

Outras ervas não dão energia por si mesmas, mas melhoram seus processos metabólicos e mentais. Por exemplo, variedades de ginseng têm comprovado combater a fadiga e manter você pensando claramente, enquanto a raiz de schisandra é conhecida por aumentar a resistência. Pessoas que precisam de energia a longo prazo, como estudantes se preparando para um exame, poderiam usar estas ervas para prolongar os níveis de energia que têm sem sacrificar a clareza de seus pensamentos.

Diferentemente de ervas com alcaloides, ervas que melhoram o desempenho não mostram efeitos deletérios com uso a longo prazo. No entanto, qualquer pessoa com alergias a ervas como ginseng ou schisandra deve ter cautela.

Combinações

Muitas formulações de ambos os tipos de ervas têm sido populares no mercado há anos. Elas vêm na forma de bebidas energéticas, cápsulas e comprimidos.