Como Manter o Corpo Livre de Toxinas: 5 Estratégias Naturais

Instruções

1. Passo 1: Avalie tudo que coloca em e faz ao seu corpo. Especialistas concordam que alimentação e atividade física são dois dos medicamentos mais poderosos. Seu corpo responde ao que come, bebe, pensa e faz. São suas escolhas que têm impacto positivo ou negativo na saúde do sistema imunológico.

2. Passo 2: Adicione farelo às receitas. Fibra de grãos integrais, como farelo e aveia, é muito eficaz em eliminar toxinas ambientais do corpo. Fibra liga-se a químicos no trato digestivo, forçando excreção em vez de absorção. American Journal of Clinical Nutrition relatou que pelo menos 15g de fibra diária são necessárias.

3. Passo 3: Morda uma maçã. Pectina, sua fibra solúvel, carrega metais pesados para fora do corpo e torna trato digestivo mais alcalino, diminuindo inflamação causadora de doenças. Coma muito brócolis, que aumenta glutationa, e transforma toxinas químicas estrogênicas em formas mais seguras de estrogênio, reduzindo risco de câncer de mama. Exercício aeróbico regular que faz suar ou sauna liberam toxinas armazenadas com segurança.

4. Passo 4: Evite açúcar e carboidratos refinados. A maioria acha que evitar gordura é mais importante, mas açúcar é muito mais prejudicial. Ingestão crônica de carboidratos esgota vitaminas B, aumentando homocisteína no sangue. Níveis altos de homocisteína ligados a praticamente todas doenças graves.

5. Passo 5: Limpe seu sistema digestivo. Se tem baixa energia, fadiga/ fraqueza muscular, resfriados frequentes e/ou dificuldade de concentração, considere desintoxicar. Vários auxílios naturais de saúde funcionam. Espirulina, alga azul-verde com grande clorofila, liga-se a toxinas e ajuda eliminá-las. Encontre pó, comprimidos ou cápsulas em lojas de produtos naturais. Salsaparrilha é outro purificador sanguíneo mágico. Tem flavonoides e esteróis vegetais comprovados para limpar fígado, rins e intestinos de toxinas, melhorando imunidade e acelerando metabolismo. Encontrará salsaparrilha em chás detox em mercearias ou cápsulas em lojas de produtos naturais.