Como manter uma Toxina Corpo Livre

Estudos têm demonstrado que um sistema imunológico saudável pode proteger contra doenças crônicas e alguns tipos de câncer , bem como resfriados, alergias e infecções. Muitos fatores enfraquecer a função imunológica, incluindo a toxinas ambientais e toxinas em nosso abastecimento alimentar. Aqui estão algumas maneiras de ativar o sistema imunológico e limpar seu corpo naturalmente para a imunidade forte. Instruções
1

avaliar tudo o que você colocar para dentro e fazer para o seu corpo. Especialistas em saúde concordam que a alimentação e atividade física são dois dos medicamentos mais poderosos de todos. Seu corpo responde ao que você comer, beber, pensar e fazer. São as escolhas que você faz que quer ter um impacto positivo ou negativo sobre a saúde do seu sistema imunológico.
2

Adicionar farelo de receitas. Fibra de grãos integrais , como farelo e farinha de aveia, é muito eficaz na mexendo toxinas ambientais fora de seu corpo . Fibra se liga a substâncias químicas no aparelho digestivo, forçando-os a ser excretado em vez de absorvida. The American Journal of Clinical Nutrition relatou que pelo menos 15 gramas de fibra por dia é necessário.
3

mordida em uma maçã. A pectina , a fibra solúvel , carrega metais pesados para fora do corpo e torna o aparelho digestivo mais alcalino , diminuindo doença causando inflamação . Coloque-se em brócolis , o que aumenta os níveis de glutationa, e também se transforma toxinas químicas similares ao estrogênio em formas mais seguras de estrogênio , resultando em um menor risco de câncer de mama. Além disso, o exercício regular aeróbico que faz você transpirar ou suando em uma sauna com segurança libera toxinas armazenadas .
4

Evite açúcar e carboidratos refinados . A maioria das pessoas acha que, para evitar a gordura é a coisa mais importante para fazer, mas o açúcar é muito mais prejudicial para a sua saúde. O alto consumo de carboidratos esgota o seu corpo de vitaminas do complexo B , o que aumenta os seus níveis de homocisteína no sangue. Altos níveis de homocisteína estão ligados a quase todas as principais doenças .
5

limpar seu sistema digestivo. Se você tem baixo consumo de energia , cansaço e /ou fraqueza muscular, resfriados freqüentes e /ou a capacidade de concentração , considere desintoxicar seu corpo . Uma variedade de aparelhos de saúde naturais realmente fazer maravilhas. Spirulina , um tipo de algas azul-verdes que contém grandes quantidades de clorofila , liga-se a toxinas e ajuda a eliminá-las do corpo. Você pode encontrar spirulina em pó, comprimidos ou cápsulas em lojas de produtos naturais . Salsaparrilha é outro purificador do sangue mágico. Tem flavonóides especiais e esteróis vegetais comprovadas para limpar o fígado , rins e intestinos de toxinas , melhorando a imunidade eo metabolismo turbo . Você encontrará salsaparrilha listado como um ingrediente em muitos chás de desintoxicação disponíveis em supermercados , ou obter cápsulas em sua loja de alimentos saudáveis local.