Como Escolher Alimentos para Vida Não Tóxica

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Instruções

1. Selecione Alimentos Orgânicos e Não Tóxicos

   • Passo 1: Comece experiência de compras não tóxicas indo à seção de alimentos orgânicos do seu merceeiro local. Dependendo do tamanho, orgânicos e saudáveis podem estar misturados na mesma seção. Produtos orgânicos geralmente expostos perto dos não orgânicos.

   • Passo 2: Visite lojas de alimentos saudáveis ou mercearias orgânicas dedicadas. Funcionários e gerentes mostrarão como selecionar melhores carnes. Em geral, coma carne de gado solto alimentado com capim. Escolha leite de vacas não tratadas com coquetéis hormonais como "rBST".

   • Passo 3: Selecione alimentos ricos em antioxidantes. Cereais orgânicos, frutas vermelhas, vegetais verdes folhosos e nozes eliminam conservantes desnecessários enquanto fornecem antioxidantes para manter saúde. Quem come antioxidantes protege contra doenças cardíacas e câncer.

   • Passo 4: Escolha frutas e vegetais orgânicos individuais cuidadosamente. Falta de inseticidas/pesticidas fortes significa que tomates, maçãs e outros perecíveis são suscetíveis a infestações. Procure furos ou produtos danificados. Reporte ao gerente de orgânicos.

   • Passo 5: Compre alimentos saudáveis que tem certeza que família comerá. Fácil exagerar e servir stir-fry de vegetais orgânicos toda noite. Se tem comensais exigentes, transicione gradualmente para vida não tóxica. Economiza dinheiro e reduz desperdício.

   • Passo 6: Leia rótulos cuidadosamente para determinar se produto é orgânico. Produtos com agentes de cor artificial não são estritamente orgânicos. Localize merceeiros orgânicos legítimos no site "Organic Consumers Association" (ver recursos).