Como desintoxicar seu Bloodstream

Hoje em dia , estamos constantemente expostos a toxinas ambientais e aditivos e conservantes presentes na nossa alimentação e bebidas prejudiciais. Felizmente , a desintoxicação tem crescido em popularidade , como as pessoas se tornam cada vez mais informados sobre esta forma simples e natural para prevenir doenças e melhorar a sua saúde . Isto deu lugar a um certo número de métodos que podem ser utilizados para fins de desintoxicação . Instruções
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Consumir ervas tônicos sanguíneos. Ervas como a bandeira azul, bardana, e chickweed são excelentes purificadores do sangue . Eles podem ser facilmente encontrados na forma de cápsulas de ervas em lojas de suplementos naturais , farmácias e até mesmo o seu supermercado local. A dosagem ideal depende de uma série de fatores, como peso corporal e saúde geral. Leia o rótulo para obter instruções sobre o uso e , se você ainda tiver dúvidas , visite uma loja de suplemento que oferece atendimento personalizado ao cliente.
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Coma alimentos que nutrem e desintoxicar o sangue. Isto inclui espinafre, aspargos, cebola , aipo e cenouras. Incorporar esses alimentos em sua dieta adicionando espinafre , aipo e cenouras para as saladas. Scallions podem ser cortadas em pedaços pequenos e usado para cobrir fora de sopas , ou eles podem ser frito por um mais ameno , gosto mais doce. Espargos pode ser levemente cozido no vapor e adicionado a uma omelete ou comido como um prato lateral .
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Coma alimentos que nutrem o fígado. Como o fígado é um dos principais eliminadores de toxinas do organismo, a ingestão de alimentos que nutrem este órgão vai ajudar a purificar o sangue também. Os alimentos que se enquadram nesta categoria incluem verduras amargas , como acelga , mostarda , couve, couve, agrião e rúcula. Incorporar esses alimentos em sua dieta diária , adicionando-os a sopas e saladas e assistir a sua saúde melhorar dramaticamente.
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Consuma alimentos ricos em fibras . Semente de linhaça moída , aveia, quinoa e criar massa no intestino , promovendo , movimentos intestinais regulares saudáveis. Esta regularidade é essencial para manter a pureza do sangue , porque esta pode levar as toxinas do sistema digestivo para ser re - absorvida pela corrente sanguínea . Outros alimentos ricos em fibras que promovem a eliminação regular são mamão , abacaxi e ameixas.
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Beber chá verde . O chá verde é conhecido por suas propriedades antibacterianas e tem sido usada durante séculos na China para manter a saúde geral e vitalidade . As catequinas presentes no chá verde foram mostrados para a fluidez do sangue , que ajuda a impedir a formação de coágulos sanguíneos . O chá verde também é conhecido por diminuir os níveis de açúcar no sangue e colesterol. Apontar para pelo menos três xícaras por dia e , se você é capaz , comprar folhas soltas chá verde, que é de uma qualidade mais elevada do que o chá verde pré- ensacado.
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Reduza o consumo de alimentos processados e foco em refeições caseiras feitas a partir de alimentos integrais. Se você começar a tomar suplementos e acrescentando verduras saudáveis para sua dieta a fim de desintoxicar seu sangue, você estará fazendo um desserviço ao continuar a consumir alimentos processados carregados de conservantes artificiais e aditivos que são difíceis para o seu corpo a metabolizar . Apontar para uma dieta equilibrada, que consiste principalmente de grãos , sazonais naturais integrais, frutas , legumes e fontes de proteína magra , como o peru .