A Melhor Maneira de Verificar se seu Corpo está Alcalino: Testes de Urina e Saliva

pH Ideal e Significado

Corpo saudável: pH 7,0-7,5 (meio do dia). Acima = alcalino, abaixo = ácido. Excesso de qualquer lado = desequilíbrio. Dieta controla em grande parte.

Teste de Urina (Reflete Excreção Ácida/Renal)

1. Tiras de pH urinário (farmácia/loja natural).
2. Urine na tira (ou coleta em copo limpo e mergulhe).
3. Compare cor com tabela: verde/azul (7,0-7,5) = saudável. Amarelo/laranja = ácido. Roxo = muito alcalino.
4. Melhor horário: 2ª urina da manhã (descarte 1ª, mais ácida). Evite após exercício intenso (ácido lático).

Teste de Saliva (Reflete Enzimas Digestivas/Reserva Alcalina)

1. Tiras de pH salivar (algumas servem para ambos — não use mesma tira para os dois).
2. Jejum 2h (água liberada).
3. "Enxágue" boca com própria saliva: engula 2x, depois coloque tira na boca (não encoste na língua com os dedos).
4. Verde/azul (7,0-7,5) = boa reserva alcalina e digestão.

Por que a Alcalinidade Importa

• pH corporal ≠ pH gástrico (estômago DEVE ser ácido 1,5-3,5).
• Corpo ácido crônico → rouba cálcio dos ossos (buffer) → osteopenia, cáries, inflamação, fadiga, imunidade baixa.
• Ben Kim, DC: "Dieta formadora de ácido por anos sobrecarrega sistemas tampão → mudanças indesejáveis na saúde."

Controlando Acidez Excessiva

• ALIMENTOS ÁCIDOS: carnes, ovos, laticínios, conservantes, adoçantes artificiais, grãos refinados, açúcar branco, álcool, café.
• COMBATA: + água, + vegetais/frutas (base), - proteína animal, - processados.
• Suplementos alcalinizantes: citrato de magnésio/potássio, vegetais verdes em pó, clorela.