Probióticos: Você Precisa Deles? Benefícios, Sintomas e Quando Suplementar

Probióticos são bactérias naturais no intestino. Estabilizam crescimento de bactérias boas e ruins, essenciais para intestino saudável. Usados para tratar males intestinais e estomacais. Como ocorrem naturalmente, muitos estão em iogurte, queijos macios, picles. Também disponíveis como suplementos em cápsulas. Decidir se deve tomar requer examinar estilo de vida, hábitos alimentares, questões médicas e consultar médico.

Instruções

1. Avalie quantidade e força de antibióticos que toma. Se esteve em antibióticos por tempo ou toma antibiótico forte, probióticos podem ser boa escolha.
2. Consumo excessivo de álcool ou alimentos ricos em carboidratos/açúcares desequilibra bactérias intestinais. Se propenso a isso, pode ser candidato a probióticos.
3. Avalie qualidade de alimentos que consome regularmente. Alimentos mal lavados ou com herbicidas, pesticidas, poluentes desequilibram bactérias boas/ruins no cólon. Probióticos também fortalecem cólon contra E. coli.
4. Probióticos ajudam limpar cólon e tratar intolerância à lactose, doença de Crohn, síndrome do intestino irritável. Condições leves como diarreia também podem ser ajudadas.
5. Avalie nível de estresse e como afeta trato digestivo. Probióticos podem ajudar a acalmar problemas digestivos.