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Remédios naturais para desequilíbrio hormonal

No passado, hormônios sintéticos foram o padrão para corrigir desequilíbrios hormonais. Infelizmente, muitos desses produtos vêm com efeitos colaterais significativos. Para mulheres que preferem não introduzir esses químicos sintéticos em seus corpos, existe a oportunidade de usar remédios naturais para tentar corrigir o desequilíbrio. Remédios naturais permitem proteger seu corpo contra químicos agressivos encontrados em hormônios sintéticos, enquanto ainda retornam os níveis hormonais do corpo ao normal.

Agnus Castus (Vitex/Chasteberry)

Originalmente usado por maridos romanos para manter suas esposas fiéis enquanto estavam na guerra, a erva agnus castus é agora amplamente usada para regular problemas menstruais devido a desequilíbrios hormonais. Um romano espalhava as folhas da planta no sofá, acreditando que o cheiro suprimiria os desejos sexuais da esposa até seu retorno. Embora não seja mais eficaz para esse propósito, as folhas fazem chás e suplementos que estudos mostram podem ajudar a regular mudanças hormonais. A planta estimula a glândula pituitária a liberar hormônios luteinizantes, com efeito semelhante à progesterona.

Cimicifuga Racemosa (Cohosh-preto)

A Cimicifuga racemosa, quando preparada corretamente, acredita-se que ajude com muitos problemas ginecológicos associados a desequilíbrio hormonal. Acredita-se que a erva imite o estrogênio e pode ajudar no alívio de sintomas menopáusicos e pré-menstruais. Esta planta pode ser encontrada em muitos suplementos fitoterápicos voltados para mulheres.

Eleutherococcus Senticosus (Ginseng siberiano)

O Eleutherococcus senticosus, às vezes chamado de ginseng siberiano, tem sido usado na China como erva da fertilidade há séculos. Acredita-se que tenha propriedades afrodisíacas, mas também mostrou alguns benefícios limitados para desequilíbrios hormonais. Pode também ajudar com problemas associados ao ciclo menstrual e menopausa.

Dieta

Sua dieta também pode afetar seu equilíbrio hormonal. Mantenha uma dieta rica em frutas e vegetais, que contêm muitas vitaminas e nutrientes necessários para manter as glândulas associadas à produção hormonal. Reduzir alimentos quimicamente cultivados e sintéticos também mantém os hormônios equilibrados. Opte por menos carne e mais alimentos orgânicos para ajudar a regular todos os processos importantes do corpo, não apenas os hormônios.

Exercício

Exercício beneficia tanto mulheres quanto homens no combate ao desequilíbrio hormonal. Para mulheres, o exercício promove a produção de 17 beta-estradiol, uma forma ativa de estrogênio. Este hormônio ajuda a queimar gordura e aumentar a energia. Na aproximação da menopausa, o corpo produz significativamente menos 17 beta-estradiol. No entanto, se continuar se exercitando, pode manter ou aumentar o nível de produção, mesmo durante a menopausa. Para homens, o exercício afeta principalmente os níveis de testosterona. O exercício aumenta a testosterona, desde que a sessão dure pelo menos 30 minutos, pois pode levar esse tempo para as glândulas começarem a produzir o hormônio. Os níveis permanecem elevados por até quatro horas após o exercício. O exercício também aumenta a testosterona em mulheres.