Caminho natural para aliviar a dor da artrite

artrite é causada pela inflamação das articulações e é muitas vezes acompanhada de dor , inchaço, rigidez e vermelhidão. Os sintomas podem ser tão leve como uma dor leve ou tão graves como uma deformidade extremo. Além de medicação e exercícios, existem maneiras naturais para aliviar a dor da artrite e inflamação. Terapia Carroçaria

A massagem pode ser usado para tratar a dor ea rigidez da artrite, estimular a produção de endorfinas analgésicas no corpo, diminuir os hormônios do estresse , e melhorar o sono e função imunológica. Procure por um massagista que tem experiência ajudando as pessoas que sofrem de artrite . Alguns elementos da massagem pode não ser útil para pessoas que sofrem de artrite.

Acupuntura e acupressão são duas práticas chinesas antigos usados para aliviar a dor . A acupuntura utiliza agulhas para estimular certos pontos no corpo chamados meridianos ou canais . Em acupuntura, o praticante utiliza os dedos no lugar das agulhas . Os benefícios incluem a libertação de endorfina e as propriedades anti - inflamatórias . Encontre um médico que está licenciada e certificada .
Diet

nutrição adequada pode ajudar seu corpo a lidar com os sintomas da artrite. As gorduras saturadas aumentam a resposta inflamatória do organismo , causando inflamação mais articulações e tecidos. Diretrizes de dieta saudável , da Universidade de Washington dizer que uma pessoa deve comer uma variedade de alimentos , manter um peso ideal , evitar o açúcar demais, sódio, gordura e colesterol , comer alimentos ricos em amido e fibras e consumo moderado de álcool . Uma boa variedade de alimentos deve incluir pão e cereais , frutas, legumes , aves, peixes , carnes magras , feijão e laticínios com pouca gordura.

Sensibilidades alimentares também podem piorar os sintomas . Não é uma forma rara de artrite que é realmente causado por produtos de trigo ( sprue ) . A gota pode ser negativamente afetada por quantidades excessivas de álcool , caldos , molhos , sardinha , anchova, rins, fígado e pâncreas .
Suplementos

S- adenosilmetionina (mesmo) é um produto químico que ocorre naturalmente no corpo . SAMe é prescrita na Europa para a depressão e artrite dor e inflamação. Ao mesmo é feita por via oral , não é eficientemente absorvidos pelo corpo . Não existem grandes estudos , bem controlados para a medicação. Os efeitos colaterais incluem angústia ou incidentes de agitação extrema gastrointestinal. Este é um suplemento caro que devem ser tomadas sob a orientação de um profissional médico.

Sulfato de glucosamina é um nutriente com propriedades anti- inflamatórias que tem significativamente menos toxicidade que as drogas anti- inflamatórios não-esteróides , como o ibuprofeno e naproxeno . Sulfato de glucosamina também pode ajudar a evitar a perda de cartilagem , especialmente na osteoartrite. Sulfato de glucosamina pode atrasar ou evitar a necessidade de colocação conjunta quando tomado em uma base de longo prazo.

Óleos de peixe contém ômega-3 ácidos graxos e pode ajudar a aliviar a dor e sensibilidade articular em pacientes que sofrem de artrite reumatóide. Os benefícios podem levar vários meses para ser perceptível . Possíveis efeitos colaterais de tomar óleo de peixe incluem desconforto gastrointestinal .

Vitaminas A, B1 , B3, B6 e E pode levar a uma maior flexibilidade e pode ajudar a prevenir a artrite. O boro é um mineral que ajuda na absorção do corpo de cálcio . Take 6 mg de boro por dia.