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Maneiras Naturais de Reduzir a Pressão Arterial

Se você sofre de pressão alta, seu médico o colocará em medicação e pedirá que faça mudanças no seu estilo de vida e dieta. Embora esses métodos sejam conhecidos por serem benéficos na redução da pressão arterial, também existem algumas formas naturais de alcançar os mesmos resultados.

Cúrcuma, Ginkgo Biloba e Espinheiro Branco

O conteúdo de curcumina do extrato de cúrcuma contém poderosas propriedades anti-inflamatórias que ajudam a baixar o colesterol, prevenir coágulos, melhorar o fluxo sanguíneo e fortalecer os vasos sanguíneos. Tudo isso ajuda no controle da pressão arterial. O mesmo efeito resulta do ginkgo biloba, que ajuda na dilatação arterial e melhora do fluxo sanguíneo para o cérebro, e do espinheiro branco com propriedades que ajudam a desobstruir artérias, prevenir endurecimento arterial e fortalecer os músculos do coração, tornando-o uma bomba melhor.

Maitake, Raiz de Gengibre e Folha de Oliveira

O extrato de cogumelo chinês maitake ajuda a baixar a pressão arterial sistólica e diastólica e o colesterol sanguíneo, enquanto a raiz de gengibre melhora a circulação e acalma músculos associados aos vasos sanguíneos. Extrato feito da folha da oliveira auxilia na redução da pressão arterial e prevenção de batimentos cardíacos anormais, ou arritmia.

Alho, Groselha Indiana e Pimenta Caiena

Um dos remédios caseiros naturais mais eficazes para redução da pressão arterial é mastigar um dente de alho em jejum e depois lavá-lo com um copo d'água. Você também pode tomar passas e alho juntos para auxiliar o processo. Misture uma colher de sopa de mel com a mesma medida de suco de groselha indiana ou amla e tome cedo pela manhã para melhor controlar sua pressão arterial. Sempre que seu nível de pressão arterial subir, misture uma colher de chá de pimenta caiena com meia xícara de água morna e beba para baixar o nível.

Feno-grego, Sementes de Melancia, Mamão

Moagem sementes de melancia e khas khas em proporções semelhantes até virar pó e guarde. Tome uma colher de chá deste pó todos os dias antes do café da manhã. Tomado duas vezes ao dia de manhã e à noite por uma quinzena (duas semanas), ajudará a trazer a pressão arterial sob controle, assim como uma colher de chá cheia de sementes de feno-grego, tomada da mesma forma. Outros remédios para pressão arterial incluem consumir mamões crus em jejum por sete dias.

Medidas Gerais

O método mais eficaz para redução da pressão arterial é exercitar-se regularmente e ter nutrição adequada, para manter um sistema circulatório e cardíaco saudável. Coma muitas frutas e vegetais verdes, grãos integrais, carnes magras, peixes de água doce e nozes, que manterão seu corpo em estado de nutrição equilibrada. Opte por azeite extra virgem para cozinhar. Prefira alimentos assados, grelhados e assados em vez de fritos. Natação, aeróbica, etc., são bons exercícios para pacientes preocupados com sua pressão arterial elevada.