Como Evitar Indigestão Ácida Naturalmente

Itens Necessários

• Bicarbonato de sódio
• Água
• Travesseiro extra (para elevar cabeça)

Instruções

1. Coma refeições regulares e espaçadas: 3 a 4 refeições pequenas ao dia evitam acúmulo de ácido concentrado no estômago vazio.
2. Bicarbonato após refeições ácidas: 1 colher (chá) em um copo d'água neutraliza o ácido e previne queimação.
3. Tome medicamentos com alimentos: ignorar bulas (aspirina, prescritos) causa refluxo.
4. Evite seus gatilhos pessoais: alimentos muito ácidos, condimentados, frituras. Cada pessoa reage diferente; identifique e evite os seus.