Como aliviar dor crônica naturalmente

Dor crônica, seja qual for a causa, pode ser condição debilitante que proíbe aproveitar a vida diária. Americanos conscientes da saúde buscam alternativas a medicamentos caros e viciantes para controle da dor. Felizmente, existem opções para gerenciar a dor naturalmente.

Instruções

1. Use visualização ou imaginação para gerenciar dor naturalmente. Pode ler sobre diferentes tipos de imaginação e como dominar controle da dor através delas. Meditação fácil: imagine a dor simbolizada por objeto como faca ou pedra e visualize objeto sendo removido e substituído por cor como azul calmante ou luz branca. Também pode encontrar profissional para guiar pela técnica.

2. Exercite a dor com yoga e alongamento. Mesmo se dor não for muscular, estudos provam que exercício e yoga ou alongamento indutores de relaxamento estimulam endorfinas curativas no corpo. Cuidado para não exagerar no início. Pode encontrar aula, CD ou livro para começar em ritmo confortável.

3. Experimente acupuntura ou acupressão. Especialmente eficaz para dor nas costas, fibromialgia ou condições artríticas. Praticantes orientais administram esta técnica há séculos para liberar e equilibrar energia no corpo e liberar hormônios que aliviam dor. Pode encontrar profissional em sua área por preço razoável.

4. Lembre-se de consultar seu médico se dor não foi diagnosticada. Dor crônica pode ser fonte de doença e precisar tratamento.