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Alimentos que Ajudam a Curar a Psoríase

Vegetais Verde-Escuros

Brócolis, repolho, couve de Bruxelas: ricos em folato (forma natural do ácido fólico). Estudos sugerem que ácido fólico pode reduzir psoríase.

Açúcares Naturais

Evite açúcar refinado (associado a surtos). Substitua por frutas e adoçantes naturais como néctar de agave e xilitol.

Ácidos Graxos Ômega-3

Peixes oleosos (salmão, sardinha, cavala): anti-inflamatórios. Estudo: 150 g/dia reduziram uso de cremes esteroides. Sementes de linhaça, cânhamo e chia também são ricas fontes; polvilhe em saladas e cereais.

Castanha do Pará

Alta em selênio, essencial para enzimas que beneficiam a psoríase.

Probióticos

Mantêm trato digestivo saudável. Previnem supercrescimento de leveduras/bactérias nocivas que causam inflamação. Fontes: iogurtes bioativos, kefir, kombucha.

Alimentos a Evitar

Além do açúcar: trigo, glúten, levedura, laticínios — todos inflamatórios. Baseie a dieta em alimentos curativos.

Sol (não é alimento, mas essencial)

Exposição solar regular alivia inflamação e estimula vitamina D, crucial na cura da psoríase.