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Suplementos Naturais para Menopausa: Cardo-Mariano, Hipericão, Ginseng, Soja e Cimicífuga

Menopausa e Busca por Alternativas

Ocorre tipicamente 45-55 anos. Devido a riscos de câncer da terapia de reposição hormonal, muitas mulheres buscam terapia alternativa/suplementos naturais.

Principais Suplementos

Cardo-Mariano (Silimarina)

Erva protege fígado contra substâncias nocivas/danos + ajuda regenerar células hepáticas lesionadas.

Hipericão (St. John's Wort)

Trata depressão relacionada a hormônios. Menos propenso a efeitos colaterais comuns de antidepressivos (fadiga, disfunção sexual, boca seca).

Ginseng

Ajuda com distúrbios do sono menopáusicos + melhora sensação geral de bem-estar.

Soja (Isoflavonas)

Extratos efeito positivo em fogachos. Uso prolongado = risco de espessamento do endométrio (revestimento uterino).

Cimicífuga (Black Cohosh)

Suplemento alivia sintomas menopáusicos, na forma de extrato padronizado (Remifemin).

Consulte profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se tem histórico de câncer hormônio-dependente ou toma medicamentos.