Como se Livrar do Refluxo Ácido Naturalmente

Refluxo: ácido gástrico irrita/erosiona garganta e estômago. Persistente → DRGE. Sintoma comum: azia (queimação no peito). Náusea, regurgitação (gosto ácido), inchaço, dor no peito.

Eliminação de Gatilhos

1. Elimine frutas cítricas, tomate, cranberry — ricos em ácido, pioram azia.
2. Elimine cafeína — causa conhecida de azia.
3. Evite comer demais — menos espaço para ácidos trabalharem.
4. Elimine frituras/gorduras — retardam digestão, aumentam pressão.
5. Evite álcool — relaxa esfíncter esofágico inferior, permite refluxo.

Remédios Caseiros

6. Beba mais água — normaliza pH do ácido gástrico.
7. Vinagre de maçã (sidra) — acalma estômago, auxilia digestão.
8. Pitada de cominho na água ou fervido na água na refeição — previne gases.
9. Laticínios durante crise — absorvem ácido, reduzem gravidade.
10. 2 colheres de chá de vinagre branco nas refeições — auxilia digestão, controla acidez.