Como realizar um banho de assento

Introdução

Um banho de assento (sitz bath) é um banho de imersão no qual uma pessoa senta em uma banheira com água que cobre quadris, nádegas e abdômen inferior. Banhos de assento — sejam quentes, frios, neutros ou alternados — têm efeitos terapêuticos nos órgãos abdominais inferiores e pélvicos. Banhos de assento quentes podem ser usados para aliviar espasmos no reto, vagina, útero e testículos. Banhos de assento frios podem ajudar com hipertrofia prostática benigna, constipação e prolapso do útero, bexiga ou reto. Banhos de assento neutros podem aliviar dor de infecção na bexiga ou coceira no ânus ou vulva. Banhos de assento alternados, descritos abaixo, podem ajudar as seguintes condições: infecções vaginais, infecções crônicas do trato urinário (não agudas), congestão pélvica, doença inflamatória pélvica, hemorroidas, fissuras, prostatite, constipação, dor pós-parto, nevralgias e insônia.

O que você vai precisar

• 2 bacias grandes o suficiente para sentar confortavelmente
• Toalhas
• Termômetro de banho
• Água quente
• Água fria

Instruções

1. Passo 1: Coloque uma toalha no fundo de ambas as bacias e drapeie toalhas sobre a frente e verso das bacias para proteger sua pele.
2. Passo 2: Encha uma das bacias com água quente — cerca de 41 a 43°C — até cerca de 1,25 cm acima do seu umbigo. Encha a outra bacia com água fria — 13 a 24°C — até cerca de 1,25 cm abaixo do seu umbigo. A água quente não deve causar queimação ou desconforto.
3. Passo 3: Sente na bacia quente por dois a cinco minutos.
4. Passo 4: Sente na bacia fria por 30 a 60 segundos.
5. Passo 5: Repita os passos 3 e 4 mais duas vezes, para um total de três conjuntos de imersão alternada quente e fria. Sempre comece com quente e termine com frio.
6. Passo 6: Seque-se completamente.
7. Passo 7: Repita algumas vezes ao dia a algumas vezes por semana, dependendo da razão do tratamento. Consulte um médico ou médico naturopata licenciado para diagnóstico da sua condição de saúde e conselho de tratamento.