Como limpar o fígado de forma natural

Introdução

Embora a principal função do seu fígado seja manter o corpo livre de toxinas e outros materiais nocivos, o próprio fígado precisa ser limpo regularmente para que possa funcionar no seu melhor. O fígado é o maior órgão do corpo, e pode ficar sobrecarregado, estagnado e trabalhar menos eficazmente. Isso prejudica sua saúde geral. Mas existem algumas maneiras naturais de melhorar a função do seu fígado.

O que você vai precisar

• Suplementos de vitamina C

Instruções

1. Passo 1: Beba muitos fluidos todos os dias. Substâncias à base de água ajudam a lavar detritos, venenos e materiais tóxicos em todas as partes do corpo. Beba pelo menos oito a dez xícaras de fluidos por dia para se manter hidratado e limpar o corpo. Isso deixa menos detritos para o fígado filtrar, então ele não precisa trabalhar tão duro. Evite cafeína, álcool e refrigerantes.
2. Passo 2: Tome suplementos de vitamina C. O artigo "15 Maneiras de Amar Seu Fígado" no site Doctor Yourself relata que pesquisas médicas mostram que 500 miligramas de vitamina C por dia protege o fígado de cirrose e acúmulo gorduroso. A vitamina C também é um forte antioxidante que protege o fígado e outros órgãos de radicais livres que podem danificar tecidos.
3. Passo 3: Tome vitamina B-12. Segundo o site Doctor Yourself, B-12 também é importante no tratamento de muitas doenças hepáticas como hepatite viral. Injeções de B-12 são melhores, mas sprays nasais de B-12 também funcionam.
4. Passo 4: Coma mais frutas e vegetais, especialmente aqueles ricos em vitamina C e B-12. Vegetais de folhas verdes, frutas cítricas e leguminosas são boas fontes destas vitaminas. Estes alimentos também são ricos em fibra segundo Doctor Yourself. Uma dieta rica em fibra leva a movimentos intestinais mais frequentes, eliminando mais resíduos do corpo, ajudando o fígado a funcionar melhor.