Como melhorar a memória com Ervas

Não -lo deixá-lo louco quando você esquecer de onde você colocou alguma coisa importante? Nós não pensamos sobre a nossa memória muito, até nos esquecemos de fazer alguma coisa ou esquecer onde colocamos alguma coisa. Nossas memórias pode ficar um pouco confuso à medida que envelhecemos , mas existem algumas ervas que você pode tomar e algumas coisas que você pode fazer para ter certeza de que sua memória permanece o mais saudável possível , até seus dias finais. Christopher Hobbs diz em seu livro " Herbal Remedies for Dummies " " Falhas de memória ocorre frequentemente em idosos como o cérebro é progressivamente sedentos de sangue, oxigênio e nutrientes , como os vasos sanguíneos são obstruídos e endurecido de uma má alimentação, estresse e estimulantes ... Memória fraca , por vezes, resulta da inadequada exercício do cérebro. Conforme você envelhece , mantenha estimular e desafiar sua mente , por exemplo, tomando um novo curso de estudo a cada cinco ou dez anos " . É uma questão de " usá-lo ou perdê-lo. " Coisas que você precisa
erva de São João , ou erva seca , cápsulas ou tintura
Gotu kola erva ( Centella asiatica ) , ou erva seca , cápsulas ou tintura
Ginseng raiz
folha de urtiga
Água
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Faça listas . Mesmo se você estiver indo simplesmente para outra sala de sua casa para pegar algo que você precisa , às vezes você pode esquecer porque você está lá assim que chegar.
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Desenvolver hábitos que irá reduzir a sua nível de estresse , pois isso pode levar a problemas de memória. A respiração profunda , yoga , meditação, alongamento simples e exercício físico regular pode ajudar. Mantenha o seu coração bombear com alguns exercícios cardiovasculares e tente não se preocupar . E comer frutas frescas e vegetais e evite consumir muita cafeína, álcool e lanches açucarados . Beba muita água .
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Tente tomar gingko biloba ou gotu ervas fórmulas de kola. Ginkgo melhora a circulação sanguínea do cérebro e outras partes do corpo . Para tintura : Tome 2-4 conta-gotas cheios de tintura feita a partir de gingko frescas ou secas ou centelha asiática , duas a três vezes por dia. Você também pode colocar algumas folhas frescas de centelha asiática em sua salada se você crescer , mas não deixe de fazê-lo todos os dias.
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Pegue as ervas em uma base regular. Muitas ervas podem ter um ou mais meses para " chutar ", então depois de começar a tomar uma erva , mantê-lo todos os dias. Se você esquecer de uma dose , voltar à pista com a sua próxima dose e , em seguida, tente se lembrar de tomá-lo regularmente .