Como aumentar o seu metabolismo a maneira natural

Um metabolismo lento pode ser causada por má alimentação, falta de exercício, idade, genética , estresse ou até mesmo problemas de tireóide. No entanto , há muitas maneiras de aumentar a sua taxa metabólica , naturalmente , fazendo mudanças em seu estilo de vida, comer corretamente , comer alimentos metabolismo aumentando e tomando suplementos. Coisas que você precisa
chá verde & Cayenne pimenta
Multi- vitaminas
Kelp
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1

Coma várias pequenas refeições saudáveis durante todo o dia, em vez de uma ou duas refeições grandes . Snack muitas vezes em frutas frescas , legumes e grãos integrais. Isto irá manter o seu metabolismo funcionando a toda a velocidade e aumentar a perda de peso.
2

Coma almoço todas as manhãs para alavancar o seu metabolismo. Seu corpo passou sem alimento por horas e precisa de combustível para metabolizar . Saltar o pequeno almoço vai desacelerar significativamente a taxa metabólica.
3

Beba duas a três xícaras de chá verde por dia. O chá verde contém polifenóis , que alteram transmissores químicos do sistema nervoso a queimar mais calorias mais rapidamente.
4

Adicione uma pitada de pimenta caiena para as suas refeições . Cayenne pimenta contém capsaicina , que tem metabólica aumentando e gordura propriedades queimando . Coma com café da manhã para obter os melhores resultados e com outras refeições , se for o caso .
5

Dê uma multi-vitamina diária que contém vitaminas B , C , D, e E. Tomar de acordo com as instruções do fabricante . Todas estas vitaminas têm sido comprovada para aumentar o metabolismo .
6

Adicione alga marinha para as suas refeições . Adquira a erva em flocos ou forma de folha . Adicionar a saladas, sopas, ensopados , sanduíches e caçarolas . Kelp contém uma quantidade significativa de iodo , o qual é necessário para a função da tiróide . Consumi-lo regularmente é outra forma de aumentar o seu metabolismo .