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Alívio da Menopausa: Remédios Naturais e Apoio para Mulheres e Homens

Ervas

Existem numerosos remédios herbais para a menopausa. Algumas das ervas recomendadas incluem agnus castus, cimicífuga, cardo mariano, damiana, maca, trevo vermelho e aveia.

Nutrição

O suporte nutricional durante a menopausa é muito importante. Benéficos são ômegas 3 e 6, cálcio, vitamina D, vitaminas do complexo B e proteínas. Alimentos mais benéficos incluem grãos, vegetais, peixes, sementes como linhaça e sementes de abóbora, e frutas.

Reposição Hormonal

O uso de fitoestrógenos ajudará a diminuir o risco de câncer de mama e o desconforto da menopausa. Extrato de inhame selvagem, vitex, casca de cramp, raiz de dong quai, alcaçuz e artemísia são apenas algumas das ervas que vêm em cremes ou cápsulas. Weed sugere comer alimentos ricos em fitoestrógenos e usar as ervas temporariamente.

Andropausa

À medida que envelhecem, os homens têm uma redução nos hormônios assim como as mulheres. Embora não seja exatamente o mesmo, a maioria das soluções usadas pelas mulheres funcionará bem para os homens. Sugestões para homens incluem o uso de saw palmetto para saúde da próstata, hipericão e aveia para depressão, inhame selvagem para suporte hormonal, e cimicífuga como relaxante.

Precauções

Alergias a alimentos e ervas podem ser uma preocupação. Se os sintomas não melhorarem ou você notar algo incomum, descontinue o uso e consulte um médico.