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Efeitos Secundários da Romã

A romã existe há milhares de anos, com origens do Irão a África. Hoje é principalmente exportação do Médio Oriente, mas romãzeiras encontram-se onde há clima temperado com humidade moderada. A popularidade pode relacionar-se com a alegação de ser rica em antioxidantes, importantes para crescimento celular saudável e pureza sanguínea.

Factos

Tida como uma das melhores fontes naturais de antioxidantes. Oxidação de moléculas no corpo e efeitos na saúde não são claros, mas há evidência científica que oxidação pode ter efeito prejudicial em células existentes e novo crescimento celular. Por isso muitos procuram aumentar capacidade do corpo combater oxidação com suplementos ricos em antioxidantes.

Mitos

Embora necessidade de certo nível de antioxidantes seja inegável, algumas alegações devem ser mais investigadas antes de consideradas factuais. Alegam que alto nível de antioxidantes diminui efeitos de problemas menstruais a cancro da próstata. Como qualquer nova descoberta em tratamentos de saúde, mais investigação necessária antes de aceitar benefícios globais como facto.

Benefícios

Fruto fornece altos níveis de vitamina C e potássio, boa fonte de fibra. Zero gordura, incluindo gorduras trans, baixo valor calórico. Consumida em sumo ou sementes, bom sabor. Membrana branca grossa que envolve arilos é amarga e ácida, não deve ser ingerida.

Efeitos Secundários Potencialmente Prejudiciais

O efeito secundário mais comum classificado como prejudicial é semelhante a reação alérgica. Embora não conclusivamente estabelecida alergia ao fruto, sintomas são reações alérgicas clássicas: reações cutâneas (urticária, erupções, comichão); respiratórias (pieira, dificuldade respirar); inchaço boca, garganta, lábios, língua; dificuldade engolir. Podem ocorrer mesmo sem reação adversa prévia.

Precauções

Qualquer fruto, vegetal ou elemento nutricional pode ser comido esporadicamente sem efeitos graves, se não houver alergia. Problemas ocorrem quando se ingere demasiado de certo elemento; alguns efeitos menores, outros graves. Como qualquer adição à dieta, siga conselho de profissional médico ou nutricionista para evitar problemas graves.