casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Fitoterapia

Formas Naturais de Aumentar Colesterol HDL para Saúde Cardíaca

HDL, ou lipoproteína de alta densidade, é comumente chamado de colesterol bom, e é vital na proteção contra doenças cardíacas. Segundo a Associação Americana do Coração, até um terço do colesterol sanguíneo é transportado via HDL, que transmite o colesterol da área arterial de volta ao fígado. O colesterol é então passado para outras partes do corpo. Como o HDL é tão importante para seu bem-estar, é importante aumentar seu nível de HDL, e isso pode ser alcançado usando remédios herbais.

Ginseng Asiático

Ginseng asiático é amplamente usado por várias culturas para numerosas doenças. Historicamente visto como cura para quase tudo devido a suas características físicas como brotos semelhantes a braços e pernas. É bem-sucedido no tratamento de doenças devido a ingredientes como adaptógenos, substância que fortalece e normaliza funções corporais. Este ingrediente é eficaz no tratamento de estresse e no aumento do HDL.

Folha de Alcachofra

Folha de alcachofra é considerada meio viável para aumentar seus níveis de HDL. Está prontamente disponível em sua loja de alimentos naturais local e outros varejistas. Segundo o site da Universidade de Maryland, ensaios conduzidos mostraram resultados de curto prazo no aumento do HDL com efeitos colaterais mínimos. Estudos adicionais são necessários para determinar eficácia geral.

Alho

Usado como ingrediente alimentar e medicamento, alho tem longa história de tratamento de condições médicas remontando à construção das pirâmides egípcias. Foi usado para tratar gangrena e outras doenças. Alho é amplamente usado como meio de inibir doenças cardíacas. É rico em antioxidantes, elemento essencial para obliterar radicais livres que danificam membranas celulares. Radicais livres são produzidos naturalmente, mas fatores ambientais como poluição do ar aumentam partículas danosas. Segundo site da Universidade de Maryland, ensaios usando extrato de alho envelhecido concluíram que alho foi eficaz em aumentar HDL.

Dica

Perda de peso, exercício e modificações alimentares podem aumentar seus níveis de HDL. Se você fuma, parar também elevará seu nível de HDL.

Precaução

Ervas são amplamente usadas com rica história de tratamento de doenças, mas em alguns casos remédios herbais podem causar efeitos colaterais se combinados com outros produtos. Exerça cautela e use com orientação de um provedor médico botânico qualificado.