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Tratamentos Herbais para Falta de Energia (Fadiga)

Tratamentos herbais para falta de energia estão se tornando mais populares à medida que as pessoas buscam assumir o controle de sua saúde usando métodos naturais. Antes de iniciar qualquer programa de tratamento herbal, no entanto, é importante consultar seu médico ou um fitoterapeuta respeitável. Algumas ervas podem ser perigosas se usadas incorretamente ou se você tiver certos problemas de saúde ou tomar certos medicamentos. Este artigo serve como uma visão geral de ervas úteis, não como diagnóstico ou prescrição.

Mude Sua Dieta

Ervas são essencialmente alimentos, então mudar os alimentos que você come pode ser considerado um remédio herbal em si. Esforce-se para comer alimentos naturais e integrais, como grãos integrais, frutas, vegetais e nozes e sementes cruas. Alimentos processados, fritos, açúcar, chocolate, refrigerante e cafeína podem todos esgotar seu corpo de magnésio, o que leva à fadiga. Uma dieta pobre também estressa as glândulas adrenais, o que fará você se sentir exausto.

Alimentos crus e bebidas verdes como spirulina fornecerão ao seu corpo uma fonte de energia facilmente absorvível. Considere tentar extratos de cogumelos de maitake, reishi ou shiitake. Estes extratos aumentam sua energia, bem como seu sistema imunológico e podem ser úteis se sua falta de energia for devida a uma infecção viral. Sucos de vegetais frescos são uma ótima fonte de energia também. Adicionando esses alimentos úteis e evitando alimentos que estressam seu corpo, você verá um aumento dramático em seus níveis de energia.

Alguns Tratamentos Herbais para Falta de Energia

Se, após ajustar sua dieta, você ainda sentir necessidade de tratamentos herbais para falta de energia, existem muitas opções para tentar. Uma das ervas mais frequentemente recomendadas para falta de energia é ginseng (várias espécies do gênero Panax). O ginseng tem sido valorizado na China por séculos como tônico energizante. No entanto, você não deve tomar ginseng se sofre de hipoglicemia, pressão alta ou distúrbio cardíaco.

Alcaçuz é outro tratamento herbal útil para falta de energia. Não apenas aumenta os níveis de energia, mas também fortalece seu sistema imunológico. Tem sido usado no tratamento de problemas adrenais e para a Doença de Addison com sucesso. Se você tem pressão alta ou está tomando medicamentos para o coração, não tome alcaçuz.

Chá Verde, como chá ou cápsula, é ótimo para aumentar sua energia. Como chá quente ou gelado para dar um impulso no meio do dia, fornece baixos níveis de cafeína. Mas a cafeína não é sua única fonte de energia. O Chá Verde também tem outras propriedades que aumentam a energia e aceleram seu metabolismo. Um bom bônus se você estiver tentando perder peso.

Pólen de Abelha (Bee Pollen) é um maravilhoso impulsionador de energia também. Uma potência nutricional, o Pólen de Abelha fornece todos os 22 aminoácidos, vitaminas B, ácido fólico, 22 minerais e muito mais. Comece com pequenas quantidades, no entanto, para o caso de você ser alérgico. Pequenas doses de Pólen de Abelha acumuladas ao longo do tempo, de fontes locais, também podem ajudar a combater alergias sazonais.

Outras Ervas Úteis

Você pode encontrar outras ervas úteis em misturas ou pode tomá-las individualmente. Você deve sempre seguir as instruções na embalagem sobre doses. Adicione novas ervas uma de cada vez, observando cuidadosamente quaisquer reações incomuns. Se você experimentar problemas, descontinue o uso e consulte seu fitoterapeuta ou médico.

Tratamentos herbais comuns para falta de energia incluem:
* Bardana (Burdock)
* Dente-de-leão (Dandelion)
* Fo-ti
* Ginkgo
* Gotu-kola
* Guaraná (devido ao seu teor de cafeína)
* Urtiga (Nettles)

Espacie a adição de novas ervas (ou suplementos) cerca de uma semana. Dessa forma, você saberá se uma reação incomum é de uma erva específica e, se isso acontecer, pode parar de tomá-la imediatamente. Na maioria dos casos, você descobrirá que ervas são uma maneira maravilhosa e segura de tratar muitos problemas de saúde, incluindo falta de energia.