Benefícios do óleo de linhaça para os olhos

O óleo de linhaça é uma excelente fonte de ômega- 3 ácidos graxos, normalmente encontrados em peixes gordos, como salmão e atum . Omega - 3 ácidos gordos têm sido associados com muitos benefícios para a saúde , quando tomado como um suplemento dietético . O óleo de linhaça tem sido associada com o tratamento e prevenção de olhos secos , assim como a degeneração macular . Olhos secos

Um dos principais benefícios associados com o óleo de linhaça é a capacidade de tratar os olhos secos. Os olhos secos , ou síndrome do olho seco , pode ser associada a alergias, a cirurgia do olho ou qualquer número de outros problemas que fazem com que os olhos não produzem lágrimas suficientes . Um estudo apresentado na Sociedade Americana da reunião anual de Catarata e Cirurgia Refrativa 2006 , sugeriu que os pacientes que sofriam de olhos secos devido a cirurgia do olho de Lasik e tratados com óleo de linhaça aliviou os sintomas de forma tão eficiente como um antibiótico prescrito destinado a fazer a mesma coisa . Omega- 3 os ácidos gordos ajudam as glândulas de óleo no olho produzir a consistência adequada de óleo de modo que as lágrimas têm algo para furar a sobre a camada externa do olho , em vez de apenas evaporando .
Degeneração Macular

Um estudo agosto 2001 Harvard impresso no " Archives of Ophthalmology " mostrou que o ômega- 3 os ácidos gordos podem ajudar a prevenir e reduzir o risco de degeneração macular dos olhos. A degeneração macular causa a visão a se agravar por danificar as células nervosas dos olhos. Estudos mostram maior ingestão de ômega-3 ácidos graxos e menor ingestão de ômega -6 ácidos graxos revelam uma probabilidade menor de desenvolver degeneração macular. A Universidade de Maryland Medical Center site adverte , porém, que mais pesquisas são necessárias para determinar se o óleo de linhaça oferece os mesmos benefícios que outras formas de ômega- 3 os ácidos gordos para prevenir a degeneração macular.

Formas óleo

de linhaça é uma das formas mais elevadas recomendadas de ingestão de ômega- 3 ácidos graxos. Ele vem em forma de óleo , cápsulas de óleo e sementes inteiras ou de linho chão. Para digerir as sementes devem ser trituradas primeiro , mas sugere-se adicioná-los para batidos de fruta, iogurte ou mel.
Dosagem

A Universidade de Maryland Medical site do Centro recomenda 1-2 colheres de sopa de óleo de linhaça por dia ou uma a duas cápsulas . Se você preferir para moer seus próprios sementes de linho em vez disso, isso se traduz em cerca de 1/4 de xícara de sementes de linhaça terra por dia .
Outros Benefícios

óleo de linhaça , como outros óleos de peixe e suplementos ricos em ômega- 3 os ácidos gordos , é pensado para ter inúmeros benefícios à saúde além de seus benefícios para a saúde dos olhos. Tem-se observado também para auxiliar no tratamento ou prevenção de acne , pele seca , psoríase , cancro , doenças do coração , inflamação e artrite . Sugere-se também que o óleo de linhaça pode ajudar na perda de peso, o desenvolvimento fetal para mulheres grávidas e apoiar um sistema imunológico saudável .