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Casca de Psyllium: Benefícios, Usos e Vantagens para Saúde

Casca de psyllium é ingrediente natural popular em laxantes, usada para constipação. Segundo MedlinePlus (projeto conjunto da U.S. National Library of Medicine e National Institutes of Health), cascas de psyllium (também conhecidas simplesmente como "psyllium") vêm das cascas das sementes de Plantago ovata, planta também conhecida como trigo-indiano-do-deserto. Psyllium também útil no tratamento de colesterol alto e diarreia.

Casca de Psyllium e Constipação

• Rica em fibras, útil para constipação. Estudos clínicos mostram aumento de evacuações em pessoas tomando psyllium. Ingrediente ativo em remédios OTC como Metamucil e Serutan.

Casca de Psyllium e Colesterol Alto

• Estudos clínicos mostram redução de colesterol e LDL (colesterol ruim) em pessoas tomando psyllium. Efeitos vistos após estudos de 8 semanas de ingestão diária. MedlinePlus nota que redução é relativamente modesta; pessoas com colesterol alto devem conversar com médicos sobre abordagem mais agressiva antes de confiar no psyllium.

Casca de Psyllium e Diarreia

• Usada em estudos clínicos de pessoas com diarreia, especialmente em alimentação por sonda. MedlinePlus nota que psyllium tem "efeito de aumento de volume fecal" e é seguro para diarreia.

Casca de Psyllium e Outros Usos

• Psyllium pode ser útil para outros problemas médicos. MedlinePlus alerta que mais estudos clínicos necessários antes de eficácia ser definitivamente conhecida. Relatos de ajuda com: fissuras anais, câncer de cólon, preparação para colonoscopia, excreção de gordura, gases, hemorroidas, hiperglicemia, dilatação cervical, doença inflamatória intestinal, síndrome do intestino irritável e obesidade.

Considerações

• Sempre converse com médico antes de iniciar qualquer uso de psyllium. Alguns relatam alergias, com efeitos colaterais como dificuldade respiratória, chiado e erupções. Psyllium pode interagir com outros remédios para constipação.