Alívio Natural para Ansiedade: Remédios Herbais e Suplementos

Pacientes com ansiedade experimentam momentos frequentes de pânico, inquietação e irritabilidade, mas muitos remédios herbais buscam reduzir sintomas.

Tome Suplementos de Passiflora

• Se sofre de ansiedade, tente consumir suplementos de passiflora. Planta poderosa capaz de replicar efeitos de benzodiazepínicos, também reduz sonolência e irritabilidade. Disponível em lojas de produtos naturais. Efeitos colaterais: náusea, batimento cardíaco acelerado, vômito, e em condições raras, comprometimento mental temporário. Passiflora nunca deve ser combinada com sedativos.

Tome Suplementos de Valeriana

• Valeriana também é remédio herbal comum para ansiedade. Raiz geralmente prescrita para uso antes de dormir, disponível em cápsula, chá e extrato líquido, embora muitos prefiram cápsula devido ao odor forte. Pacientes devem iniciar regime três semanas antes de pretender efeito. Efeitos colaterais: dor de cabeça, palpitações, tontura, indigestão leve.

Experimente Aromaterapia

• Remédio adicional para ansiedade, especialmente em banhos ou massagens. Óleos essenciais relaxam e acalmam mente, reduzem ansiedade. Óleos com forte efeito anti-ansiedade: bergamota, gerânio, cipreste, lavanda, jasmim, neroli, melissa, rosa, ylang-ylang, sândalo; lavanda mais comum, encontrada em qualquer loja de produtos naturais. Adicione 1-2 colheres de chá de óleos essenciais a banho morno e relaxe.