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Alívio Natural para Sintomas da Menopausa: Remédios Herbais

Se você é uma das (poucas) mulheres sortudas, pode passar pela menopausa sem sintomas. Porém, se sofre com ondas de calor, suores noturnos, seios doloridos e irritabilidade, algumas ervas podem diminuir sintomas.

LH e FSH Fora de Controle

• Segundo Mothernature.com, culpados do caos na menopausa incluem hormônio luteinizante (LH), hormônio hipofisário, e hormônio folículo-estimulante (FSH). Ficam sobre-excitados tentando compensar níveis decrescentes de estrogênio e progesterona. Níveis de FSH podem atingir 20 vezes originais. Para reequilibrar, mulheres tomam ervas: feno-grego, lúpulo, dong quai, alcaçuz, cimicífuga, vitex e ginseng. Mothernature.com afirma que provaram benéficos na redução da gravidade e duração das ondas de calor. Após tomar preparação de cimicífuga (ex: Cimicifuga-Pentakran) por dois meses, mulheres relataram menos ondas de calor e níveis de LH menores.
  Alcaçuz afeta ambos estrogênio e progesterona, tem propriedades estrogênicas. Cimicífuga usada desde época colonial para cólicas menstruais e menopausa. Corpo usa cimicífuga para produzir hormônios na quantidade específica necessária. Dong quai, erva chinesa, auxilia reposição estrogênica. Contém vitamina E e ferro, chamada "tônico feminino".

Aumentando Estrogênio

• Dra. Gisela Wilcox e equipe estudaram mulheres recebendo linhaça, farinha de soja e brotos de trevo-vermelho diariamente por duas semanas. Relataram aumento nos níveis de estrogênio, mantidos enquanto dieta continuava; ao parar, níveis caíram aos anteriores.
  Outras ervas benéficas para desequilíbrio hormonal na menopausa, segundo Mothernature.com: sementes e brotos de alfafa, com resultado similar ao de Wilcox.

Outras Opções

• Mulheres na menopausa encontram alívio com ginseng: aumenta função cognitiva (adeus nevoeiro mental), energia e reduz frequência de ondas de calor. Lúpulo tem propriedades estrogênicas que acalmam e ajudam restabelecer níveis pré-menopausa de estrogênio.

Alcançando Equilíbrio

• Holisticonline.com nota outras ervas que acalmam turbulência hormonal: vitex, ginkgo biloba, cardo-bento, raiz de bardana, damiana, fo-ti, suma, videira-de-esquilo, semente de anis, folha de framboesa-vermelha, salsaparrilha e raiz de unicórnio-falso.
  Alimentos com efeito positivo no equilíbrio hormonal: endro, tomilho e cebola reduzem produção de estrogênio — bom se dominância estrogênica. Ou chá de semente de anis, sálvia e alho, e alfafa, que promovem produção de estrogênio.

Acalmando Seu Sistema

• Comer algas ou kelp diariamente reduz sintomas menopausa. Aveia nutre e equilibra sistema hormonal.