Entendendo e Tratando Osteoartrose Naturalmente

Osteoartrose, ou doença articular degenerativa, surge primeiro como rigidez matinal nas articulações que suportam peso, especialmente lombar, quadris, joelhos e pés. Doença destrói cartilagem articular, limitando amplitude de movimento. Comumente associada ao desgaste do envelhecimento, também resulta de lesão ou infecção.
Não inflamatória, às vezes causa esporões ósseos ou inchaço conforme cartilagem gasta abrasa membranas sinoviais produtoras de fluido ao redor das articulações.

Tratamentos com Calor e Frio

• Sintoma clássico: rigidez nas articulações afetadas após dormir ou sentar por longo período. Embora soltem com atividade, calor acelera alívio.
  Mantenha almofada térmica de micro-ondas no escritório para alívio nos intervalos. Aquecer articulação dolorida com toalha quente e úmida em casa é reconfortante. Para osteoartrose grave, banheira de hidromassagem traz alívio inimaginável.
  Dica para calor eficaz, segundo University of Maryland Medical Center: coloque fonte de calor não na articulação, mas nos músculos ao redor.
  Assim como calor devolve mobilidade a articulações rígidas, frio alivia anestesiando tecidos doloridos. Enrole gelo em toalha ou coloque bolsa reutilizável no freezer 30 min antes de aplicar.
  Para alívio de emergência, compre bolsa de frio instantâneo. Aperte para liberar cristais de nitrito de amônio ou ureia no líquido, causando reação química, resfriando a ~2°C por até 30 min. Bolsas de uso único, portáteis, prontas em segundos. Nunca refrigere, frio adicional pode causar queimadura. Mantenha todos tratamentos frios longe de contato direto com pele.

Glucosamina Condroitina

• Corpo produz naturalmente glucosamina e condroitina ao construir e reparar cartilagem. Suplementos dietéticos podem, com tempo, aliviar rigidez e desconforto. Estudos sobre eficácia produzem resultados mistos.
  American Hospital Dubai recomenda sulfato de glucosamina combinado com sulfato de condroitina para máxima eficácia. Evite cloridrato de glucosamina. Se não houver melhora após três meses, descontinue.
  Se alérgico a frutos do mar, informe médico pois glucosamina geralmente feita de cascas de caranguejo, camarão ou lagosta, embora formas sintéticas existam.
  Use marcas conhecidas e tome apenas conforme indicado.

Ervas

• Tome casca de salgueiro-branco em cápsulas ou beba chá suficiente para obter 240 mg de salicina ativa por dia. Cápsulas e casca seca disponíveis em lojas de produtos naturais e online. Para chá, ferva 1-2 colheres de chá de casca seca em água ~10 min. Deixe em infusão 30 min antes de coar e beber.
  Use creme tópico com extrato de caiena com 0,025-0,075% capsaicina purificada, não oleorresina de capsicum. Aplique 2-4 vezes ao dia por 2 semanas a 1 mês. Depois, 2x/dia pode ser adequado.
  Capsaicina pode reduzir efeitos de casca de salgueiro e causar efeitos colaterais graves se tomando anticoagulantes, inibidores ECA, medicação para refluxo ácido ou asma com teofilina.