Quanto Holy Basil deve-se levar

? Manjericão Santo, ou Tulsi , é uma erva ayurvédica da Índia. É um medicamento antigo, que tem crescido em popularidade nos últimos anos no campo da medicina alternativa moderna. Tem sido utilizada para tratar várias condições , a partir de tensão de controlo do açúcar no sangue . História
Holy Basil ou Tulsi .

manjericão Santo tem sido usada como uma erva medicinal e culinária na Índia há mais de 5.000 anos. É reverenciado na comunidade hindu por seus benefícios à saúde e suas propriedades espirituais.
Usa

Além de ser uma deliciosa erva culinária usado em muitos pratos para a sua distinta sabor picante semelhante a uma combinação de manjericão e orégano tradicional , Holy Basil tem uma ampla gama de benefícios medicinais também.

Suas qualidades adaptogênicas torná-lo perfeito para tratar os efeitos negativos do stress. Ele anima o espírito , permitindo uma sensação de bem -estar.

Holy Basil reduz o cortisol, o hormônio do estresse, o que tende a fazer a gordura se reúnem em torno da região abdominal.

Seus compostos ativos são antibacterianos e antivirais , que ajudam com a temporada de gripes e resfriados , inibindo a proliferação de vírus e bactérias.

neutraliza o stress oxidativo e combate os radicais livres , tornando-se importante para benefícios de saúde em geral e anti -envelhecimento .

seus benefícios antioxidantes ir junto com sua capacidade de ser um anti-inflamatório , que pode ser útil para a artrite e qualquer inchaço das articulações.

Formas e Dosagem

Tulsi vem em uma variedade de formas a partir da erva fresca para vários extratos .

mais difícil de encontrar do que as outras formas , a erva fresca é encontrada principalmente em centros de jardim de especialidade e você pode crescer sozinho . Não há dose recomendada para a erva fresca , pois é difícil de consumir grandes quantidades .

A versão seca é fácil de encontrar e geralmente é colocado em sacos de chá para ser mergulhada e bêbado. Para a erva seca , é geralmente recomendado que em torno de 2 g duas vezes por dia deve ser bebido para redução do estresse e benefícios antioxidantes

Provavelmente, a forma mais comum de Santo Basil é um extrato seco. ; pode ser encontrada em diferentes dosagens e qualidade . Cerca de 300mg para 600mg é a dose recomendada na maioria dos produtos , mas siga as instruções no rótulo.

Feito por maceração da erva geralmente em uma base de álcool , o extrato líquido é ótimo para os vegetarianos e aqueles que não podem engolir comprimidos. A dosagem é geralmente 30 gotas , mas isso depende da marca.

Os extratos de CO2 são conhecidos como um " extrato super- crítica". Makers destas formas dizer que mais compostos que são benéficos podem ser extraídos usando o dióxido de carbono a uma temperatura baixa, protegendo-o de degeneração.

O cuidado deve ser tomado se estiver grávida ou amamentando , em que a suplementação de caso deve ser consultado através de seu médico. Se você tem pressão arterial baixa ou baixa de açúcar no sangue, tomar o suplemento com alimentos , uma vez que reduz o açúcar no sangue e pode fazer uma pessoa sentir a luz dirigida e fraco. No geral, é uma erva segura e pode ser tomado regularmente , sem quaisquer efeitos colaterais negativos. Se você tiver alguma dúvida ou preocupação , consulte o seu médico ou naturopata .