Home remédio para depleção muscular

esgotamento muscular é uma condição em que o corpo perde tecido muscular devido a graves fatores de saúde como desnutrição , paralisia, problemas hormonais , menopausa ou diabetes , bem como o desperdício de síndrome em pacientes que sofrem de AIDS , câncer e crônica doença renal . Certas ervas e massagem terapêutica tem sido comprovada para ajudar alguns pacientes regenerar seu tecido muscular mais rapidamente. No entanto, eles ainda não foram aprovados pelo FDA para ser curas padrão de esgotamento muscular. Portanto , consulte o seu médico ou farmacêutico antes de tentar esses remédios caseiros . Linho sementes

As sementes de linho contêm nutrientes abundantes e têm propriedades antioxidantes poderosos . Seu alto teor de proteínas e minerais ajudar a energizar o corpo , aumentar a resistência e permitir que os músculos para curar mais rapidamente após uma lesão. Tome 1 a 2 colheres de sopa. de sementes de linho chão um dia , adicionando-o à sua cereais, batidos ou outro alimento. Você também pode levar de 1 a 3 colheres de sopa. de óleo de semente de linho por dia , adicionando-o às suas bebidas ou levá-lo simples. As sementes de linho não costumam causar efeitos colaterais indesejáveis. No entanto, devido ao seu alto teor de fibras , algumas pessoas podem sofrer de diarreia ou desconforto abdominal.
Ginger

Ginger não é apenas um tempero culinário , mas também tem sido utilizado para seus fins medicinais durante séculos na Índia e na China . Esta erva picante pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, ajuda na digestão , alivia náuseas, aliviar dores musculares e mediar a recuperação muscular . Você pode usar as raízes frescas na cozinha, beber chá de gengibre ou extractos de gengibre encapsulados. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, a ingestão diária de gengibre para um adulto não deve exceder 4 g . Embora os efeitos colaterais são muito raros, o consumo excessivo de gengibre pode levar a azia , diarréia e irritação oral.
Ginseng siberiano

ginseng siberiano é conhecido por sua capacidade de ajudar a aliviar a fadiga e combater o stress. O estresse aumenta o nível de cortisol , um hormônio que pode causar tecido muscular para quebrar. Ao reduzir o estresse, ginseng siberiano , portanto, pode prevenir a perda muscular e melhorar a resistência física. Esta erva benéfico está disponível em várias formas : comprimidos, cápsulas , os extractos líquidos e raízes secas de chá . Devido a seus possíveis efeitos colaterais, como hipertensão arterial e insônia , você deve consultar o seu médico sobre a dosagem diária adequada.
Massagem Terapêutica

Ter um corpo inteiro massagem é algo que a maioria dos fisiculturistas profissionais fazem rotineiramente como parte de seus programas de fortalecimento muscular . A massagem melhora a circulação sanguínea , reduz o espasmo muscular e estica os músculos tensos . Além disso, reduz o stress e cria uma profunda sensação de relaxamento que resulta em um menor nível de cortisol. Se ter alguém massageando seu corpo não é algo que você está confortável, uma boa cadeira de massagem também irá fazer o truque. Hoje em dia existem vários tipos de cadeiras de massagem que podem lhe dar uma massagem profunda de relaxamento da cabeça aos pés .