Formas Naturais de Tratar Disfunção Erétil: Guia Completo

Disfunção erétil é aflição comum que pode ter muitas causas subjacentes, incluindo falta de condicionamento físico ou problema com sua saúde geral. Um sistema vascular forte pode ajudar muito no suporte à função masculina saudável. Se você quer tentar remédios naturais antes de medicação ou cirurgia, ou se a medicina ocidental não funcionou para você, existem muitas soluções naturais disponíveis que podem ajudar a vencer a disfunção erétil.

Dieta

Segundo "Erectile Dysfunction: Natural/Alternative Treatments" do Urology Channel, disfunção erétil pode ser tratada comendo corretamente, bebendo bastante água e evitando açúcar, laticínios e cafeína. Recomendam comer alimentos integrais, frescos, não refinados e não processados, incluindo vegetais, grãos integrais, soja, feijões, sementes, nozes, azeite de oliva e peixes de águas frias como salmão e atum.
Tomar suas vitaminas também pode ajudar; o Urology Channel sugere suplementos como linhaça, e em particular vitaminas C, E e o mineral zinco. Estas vitaminas e suplementos ajudam a fortalecer o sistema vascular, parte importante da boa saúde sexual.

Exercício

Como a saúde sexual depende do sistema vascular, um coração forte desempenha papel importante no tratamento da disfunção erétil. Exercícios aeróbicos como caminhada rápida, corrida, ciclismo ou dança fortalecem o sistema cardiovascular. Sistema cardiovascular mais forte dá suporte mais forte ao sistema vascular que sustenta ereção saudável.
O guia do Urology Channel recomenda exercícios de Kegel — exercícios que flexionam o músculo pélvico — que ajudam fortalecer ligamentos que sustentam ereção. Estes exercícios também podem aumentar fluxo sanguíneo na área pélvica, auxiliando na conquista de ereção forte.

Ervas

Segundo "The One Earth Herbal Sourcebook", ervas usadas na Medicina Tradicional Chinesa para apoiar função erétil saudável incluem ginseng, gengibre e ginkgo biloba.
Ginseng ajuda aumentar circulação sanguínea, e é tipicamente tomado como pó seco, frequentemente como pasta misturada com mel. "One Earth" sugere 3 a 9 g de pó seco de ginseng por dia para tratar distúrbios circulatórios. Ginkgo biloba também aumenta fluxo sanguíneo nas artérias, ajudando funções vasculares que permitem ereção saudável.
"One Earth" também recomenda alho como tratamento para distúrbios eréteis, mas o tratamento pode ser difícil: o truque para tirar o máximo do alho é mastigar alho fresco, cru, muito bem. Embora desagradável e até doloroso, isso permite seu corpo absorver nutrientes naturais poderosos através dos vasos sanguíneos na boca. Alguns dos ingredientes mais poderosos do alho são destruídos ao passar pelo sistema digestivo, e estes nutrientes que combatem disfunção erétil só são absorvidos durante a mastigação.