Natural Stress & Ansiedade Relief

Estresse e ansiedade são sentimentos de mal-estar com gatilhos que variam de uma pessoa para outra . O estresse surge de pensamentos e situações frustrantes . Ansiedade causa sofrimento com sentimentos de medo e apreensão. Muito estresse e ansiedade é prejudicial à nossa saúde. A ansiedade torna-se problemático quando você começa a sentir-se oprimido . Longos períodos de estresse afeta o mecanismo de defesa do seu corpo. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo naturalmente aliviar os sintomas de estresse e anxiety.These condições podem levar a doenças cardíacas, depressão, alcoolismo e abuso de drogas. Dicas de estresse

Ouça música lenta monótono como uma maneira de aliviar o stress. Música com ritmos repetitivos ajuda a acalmar os nervos
Crate

um banheiro spa pessoal , acendendo velas e preparar um banho quente. Adicionar calmante sais de banho e óleos essenciais ( lavanda ou camomila bem o trabalho ) para a água. Feche a porta e deixe de molho por relaxamento.

Positivamente afirmar -se diariamente com incentivando pensamentos e palavras faladas. Mentalmente bloquear os pensamentos negativos que aumentam o estresse.

Deixe de lado todas as coisas desnecessárias em sua vida. Encontrar o equilíbrio na vida diária ajuda a reduzir significativamente os níveis de stress .

Meditação diária minimiza o stress e seus efeitos. Ele ajuda você a estabelecer um estado de felicidade e deixa você sentir descansado

Pilates e yoga são amplamente aceitos como exercícios de alívio do estresse. Ambos são igualmente meditativo. As técnicas de respiração ajudam a diminuir a frequência cardíaca .

Ansiedade Dicas

Paixão flor é uma planta usada para aliviar a ansiedade. Isso ajuda a acalmar os nervos e pode ser preparado como um chá . Elevar o seu espírito por beber chá feito a partir de bergamota . Ela ajuda a fornecer-lhe os pensamentos felizes e sentimentos calorosos . O perfume das rosas tem sido amplamente utilizada para trazer sentimentos alegres e românticas. Tome um banho com água de rosas para acalmar sentimentos de ansiedade . Lavanda e óleo de sândalo são conhecidos pelos efeitos calmantes . Eles podem ser colocados na água do banho , ou inalado para ajudar a sentimentos de ansiedade calmas . O cheiro de limões e limas também induz sentimentos produtivos felizes. Elas evitam sentimentos de exaustão , que foram atribuídos a ansiedade.