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Dosagem de Cardo Mariano (Milk Thistle): Guia Completo e Seguro

As sementes de cardo mariano crescem em uma planta comum que se desenvolve facilmente em locais ensolarados. Seus usos variam da cura de membranas digestivas à minimização de danos hepáticos. O cardo mariano é fácil de consumir como tintura, cápsula ou chá. Ao decidir a dosagem do suplemento, considere diversas preocupações de segurança, médicas e de efeitos colaterais.

Segurança

Se suspeita de dano hepático, não tome cardo mariano sem consultar seu médico primeiro. Segundo The One Earth Herbal Sourcebook (Alan Tillotson et al.), o cardo mariano "acelera a eliminação" de medicamentos de venda livre e prescritos. Se toma medicação, consulte seu médico sobre possíveis interações. Doses altas não devem ser tomadas sem supervisão de médico ou fitoterapeuta experiente.

Efeitos Colaterais

Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, efeitos colaterais incluem náusea, cólicas abdominais, vômito e diarreia. Em um estudo, pacientes que tomaram cápsulas de cardo mariano experimentaram efeitos digestivos graves; os autores suspeitaram de contaminantes. Efeitos colaterais ocorrem mais frequentemente em doses altas e podem indicar superdosagem. Para mais sobre contaminação e segurança de suplementos, consulte o Guia de Segurança de Suplementos Dietéticos da FDA.

Tintura

Tintura é um método de preparação fitoterápica que envolve macerar material vegetal em álcool potável para formar suplemento de fácil absorção. A erva fica de molho por cerca de duas semanas, depois é drenada do álcool formando líquido livre de particulados. The One Earth Herbal Sourcebook recomenda regime de 20 a 40 gotas de tintura 1:5 de sementes moídas, três vezes ao dia. Tinturas são geralmente recomendadas por fitoterapeutas como a forma de melhor absorção, mas alcoólatras ou pessoas com doença hepática relacionada ao álcool devem evitar tinturas para não agravar o alcoolismo ou dano hepático.

Silimarina

A silimarina é considerada o princípio ativo do cardo mariano. Embora eficaz em doses baixas, já foi usada em doses terapêuticas de até 200 g por kg de peso corporal. Iniciantes devem começar com dose baixa de 50 a 100 mg duas vezes ao dia e aumentar quando confortáveis.

Cápsulas de Erva Seca

O cardo mariano é mais comumente encontrado em cápsulas de erva seca, disponíveis em mercearias ou lojas de alimentos naturais. The One Earth Herbal Sourcebook sugere que iniciantes comecem com 70 a 210 mg de silimarina. Preparações em cápsulas variam de 50 a 600 mg por cápsula.