casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Fitoterapia

Ervas para Aliviar Sintomas de Resfriado

Sintomas de resfriado como dor de garganta, congestão e tosse podem ser tratados em casa com preparações herbais simples. Muitas vezes, o resfriado comum pode ser combatido apenas com chá quente e tratamento de vapor com ervas. No entanto, antes de tomar qualquer erva medicinalmente, consulte um profissional de saúde qualificado para garantir que são seguras para você. Isso é especialmente importante se você toma medicamentos prescritos, está grávida ou amamentando.

Fortalecendo o Sistema Imunológico

Equinácea

A equinácea é amplamente considerada eficaz no combate aos sintomas do resfriado. Funciona aumentando o número de glóbulos brancos no corpo para combater infecções e reduz o tempo de duração da doença. Um estudo publicado no Clinical Therapeutics em 2006 constatou que a equinácea é eficaz na prevenção de sintomas do resfriado comum quando comparada a placebos.

Dosagem: Tome 10 a 20 gotas de extrato de equinácea a cada meia hora após o início dos sintomas, ou 30 a 90 gotas quatro a seis vezes ao dia se o resfriado já estiver estabelecido.

Combatendo Dor de Garganta

Gengibre

Faça gargarejo com gengibre ou beba um chá quente de gengibre. O gengibre é uma erva aquecedora e contém agentes anti-inflamatórios que ajudam a aliviar e curar a garganta seca e dolorida.

Receita: Descasque um pedaço de 5 cm de raiz de gengibre e corte em tiras pequenas. Ferva 4 xícaras de água em uma panela, retire do fogo e adicione o gengibre. Tampe e deixe em infusão por 15 minutos. Coe o líquido para um recipiente resistente ao calor, adicione mel e suco de limão a gosto, e beba para alívio imediato ou deixe esfriar um pouco e use como gargarejo.

Combatendo Congestão

Tomilho

Trate a congestão no peito com tomilho. É um expectorante e descongestionante natural, eficaz no tratamento da congestão torácica causada pelo resfriado comum.

Inalação de vapor: Ferva 4 xícaras de água em uma panela, retire do fogo e adicione 2 colheres de sopa de tomilho fresco ou 1 colher de sopa de tomilho seco. Inale o vapor profundamente para alívio instantâneo da congestão. Para casos persistentes, use uma toalha para fazer uma tenda sobre a cabeça e a panela enquanto inala o vapor. Não use este remédio se estiver grávida ou amamentando.

Reduzindo a Tosse

Sabugueiro (Elderberry)

Combata a tosse com sabugueiro, frequentemente usado em xaropes caseiros e naturais para tosse. Rosemary Gladstar, herbalista americana e autora de Family Herbal, recomenda fazer seu próprio xarope de sabugueiro para combater tosses associadas ao resfriado comum.

Receita do xarope: Coloque 1 xícara de sabugueiro fresco ou ½ xícara de sabugueiro seco em uma panela e cubra com água. Leve à fervura, reduza o fogo e cozinhe por 45 minutos. Amasse as bagas com um amassador de batatas e coe em uma peneira de malha fina. Adicione 1 xícara de mel ou mais a gosto, transfira o xarope para um frasco de cor escura e guarde na geladeira por até três meses.

Combatendo Sintomas Gerais do Resfriado

Erva-gateira (Catnip)

Combata sintomas de resfriado e gripe com erva-gateira, uma panaceia herbal que acalma e promove o repouso enquanto alivia febre, congestão, tosse e dor de garganta. Tome uma xícara de chá de erva-gateira antes de dormir para promover o sono curativo.

Preparo: Ferva 1 xícara de água e retire do fogo. Adicione 1 a 2 colheres de chá de erva-gateira seca, tampe e deixe em infusão por 10 a 15 minutos. Coe a mistura para uma caneca, adoce com mel se desejar, e beba imediatamente.