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Tribulus Terrestris: Efeitos, Mecanismo, Dosagem e Segurança

Identificação e Uso Tradicional

Tribulus terrestris (erva-de-são-joão, videira-de-punctura, cabeça-de-cabra). Extrato = suplemento alimentar. Alegação: eleva testosterona e libido. Popular entre atletas/fisiculturistas (combinado a esteroides) para força/massa muscular. Medicina chinesa/indiana: tônico afrodisíaco, hepático, renal, urinário, cardiovascular. Chinês: Bai Ji Li; Sânscrito: gokshura.

Composto Ativo

Extratos: 40-45% furostanol saponinas (esteroides vegetais naturais). Principal: protodioscina — responsável por aumento de testosterona e efeitos afrodisíacos.

Mecanismo de Ação

Compostos estimulam liberação de LH (hormônio luteinizante) pela hipófise. LH essencial à reprodução. Homens: LH age nas células de Leydig (testículos) → testosterona. Efeitos: ↑ espermatogênese, motilidade espermática. Protodioscina também afeta DHEA (esteróide mais abundante, glândulas adrenais → convertido em estrogênio/testosterona). Libera óxido nítrico em terminações nervosas dos corpos cavernosos → efeito pro-erétil.

Disponibilidade

Pó solúvel (puro), comprimidos, cápsulas, extrato líquido, tintura. Variações combinam com outros suplementos. Não são fármacos sintetizados artificialmente.

Natureza dos Efeitos

Não imediatos. Aparecem após 2-3 semanas de uso consistente. Dose diária recomendada: 750-1.250 mg. Dividir em doses separadas (ex.: refeições).

Efeitos Colaterais

Testes animais: dose alta constante → força/coordenação reduzidas. Humanos: ~10% relatam desconforto gástrico. Caso raro de ginecomastia (aumento anormal de mamas em homens). Maioria dos estudos: sem efeitos adversos/tóxicos significativos. Testosterona ↑ ~40%. Média masculina: 600 ng/dL; com tribulus: ~850 ng/dL (ainda dentro da normalidade: 300-1.000 ng/dL).