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Suplementos para Ossos e Articulações: O que Funciona e o que Não Funciona - Análise de Especialista

O papel dos suplementos no tratamento de condições ósseas e articulares como osteoartrite tem sido um tópico de controvérsia por mais de duas décadas. Embora a Food and Drug Administration dos EUA ainda não tenha aprovado esses medicamentos alternativos, prateleiras de lojas estão repletas de produtos alegando promover boa saúde óssea e articular. Estudos clínicos, no entanto, nem sempre suportam essas alegações.

Glucosamina

• Glucosamina é uma substância naturalmente ocorrente no corpo que ajuda a construir cartilagem e tecido conjuntivo ao redor das articulações. Também aumenta a produção de componentes de cartilagem chamados glicosaminoglicanos, e melhora a utilização de enxofre, um componente chave na construção de cartilagem saudável.

  Pesquisa examinando a eficácia da glucosamina no tratamento de osteoartrite indica que pode retardar o progresso da doença. Alguma pesquisa, no entanto, mostra nenhum benefício significativo. Alguns suplementos de glucosamina sendo comercializados contêm o ingrediente condroitina, que também é usado no tratamento de condições articulares e ósseas.

Condroitina (Chondroitin)

• Um componente principal da cartilagem, a condroitina é uma molécula naturalmente ocorrente no corpo. O papel desta molécula é auxiliar na absorção de fluido no tecido conjuntivo que fornece amortecimento para as articulações. Também pode prevenir enzimas de causar deterioração da cartilagem enquanto contribui para a produção de nova cartilagem.

  Vários estudos clínicos indicam que suplementos de condroitina podem ter efeito positivo no tratamento de osteoartrite. Alguns estudos até sugeriram que pode reduzir o nível de dor associada, também. Muitos suplementos de saúde articular e óssea combinam-na com glucosamina.

MSM (Metilsulfonilmetano)

• Metilsulfonilmetano (MSM) é um enxofre, um mineral naturalmente ocorrente no ambiente da Terra. Quando em forma de suplemento, o enxofre tipicamente está disponível como MSM ou dimetilsulfóxido (DMSO), cerca de 15% do qual é decomposto pelo corpo em MSM. MSM apoia a formação de tecido conjuntivo. MSM mostrou alguma promessa em reduzir dor em portadores de condições articulares e ósseas ao retardar impulsos nervosos.

Ácidos Graxos Ômega-3

• Ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes e frutos do mar. Longamente pensados como tratamento eficaz para uma miríade de doenças, incluindo as de articulações e ossos, ômega-3s receberam aprovação do FDA apenas para tratamento de níveis altos de triglicerídeos. Estudos ainda estão sendo conduzidos para apoiar alegações de que suplementação de ômega-3 promove articulações e ossos saudáveis. Pessoas com alergia a frutos do mar não devem usar suplementos de ômega-3.

Ácido Hialurônico Oral

• Ácido hialurônico é encontrado no fluido sinovial, que lubrifica algumas articulações. É frequentemente administrado via injeção a portadores de osteoartrite. Recentemente, alguns fabricantes têm comercializado ácido hialurônico oral para consumidores. Estudos clínicos, no entanto, ainda não demonstraram evidência firme de que ácido hialurônico em forma oral forneça algum benefício para condições de articulações e ossos.

Cartilagem de Tubarão

• Cartilagem de tubarão é comercializada como suplemento para tratar câncer, artrite reumatoide e osteoartrite. Não há evidência, no entanto, de que suplementos de cartilagem de tubarão forneçam algum benefício para qualquer uma dessas condições. Também não há estudos respeitáveis revelando possíveis efeitos colaterais, então o uso desses produtos deve ser realizado com cautela.