casa | | Saúde e Doença > | Medicina Alternativa | Fitoterapia
Óleo de Borragem: Dosagem Diária Recomendada por Condição de Saúde
Óleo de borragem (sementes de Borago officinalis, flor azul estrela) é a fonte mais rica de ácido gamalinolênico (GLA, ômega-6) — 20-23% vs. óleos vegetais comuns. Produzido em massa nos EUA desde 1985.
Dosagens Terapêuticas por Condição
| Condição | Dosagem Diária | Observações |
|---|
| Saúde geral / pele jovem / vasos / pressão / inflamação | Até 12g | Limite superior considerado seguro |
| Colesterol alto | 1-4g | Reduz LDL |
| Pressão alta por estresse | 4-5g | Regula PA |
| Neuropatia diabética (prevenção dano nervoso) | 2g | Equilibra glicose/nervos |
| Eczema, psoríase, dermatite atópica | 2-3g | Oral + tópico nas áreas |
| Artrite reumatoide (dor/inflamação) | 6-10g | GLA anti-inflamatório potente |
Como Suplemento Dietético
GLA já está em dieta equilibrada (óleos vegetais, prímula, groselha-negra). Deficiências surgem com envelhecimento, intolerância à glicose, dieta baixa em gordura. Borragem repõe eficientemente.
Precauções
- Sementes contêm alcaloides pirrolizidínicos (hepatotóxicos), mas não passam para o óleo (estudos). Compre fontes confiáveis.
- Não há dose máxima segura estabelecida. Doses altas → desconforto gástrico.
- Tratamento de doenças crônicas → sempre com supervisão médica.
