Herb para a ansiedade

Se você está procurando uma alternativa para medicamento de prescrição para a ansiedade , então o mundo da medicina herbal pode ter a resposta para você. Muitas ervas têm sido usadas durante séculos na medicina popular para ajudar a acalmar os nervos e aliviar sentimentos de ansiedade . A maioria deles não tem os efeitos colaterais dos medicamentos ansiedade prescrição . Kava Kava

A raiz kava tem sido usado por havaianos durante séculos na promoção anti- ansiedade. Foi mesmo usado para substituir o álcool para aqueles que não deve beber . Kava pode ser utilizada para aliviar a agitação e promover o sono , e que também pode ser utilizada para aliviar a tensão em situações sociais ou de stress . O ingrediente ativo em kava é kavalactone , eo extrato padronizado é de 30 por cento. Quando usado para a ansiedade, a dose recomendada é geralmente 250 mg tomado três vezes ao dia com as refeições. Para induzir o sono , 1.500 mg pode ser tomada à noite .

Kava pode prejudicar seu julgamento quando você levá-la em doses aumentadas . Você não deve dirigir ou operar máquinas pesadas , quando o uso desta planta . Kava é considerado uma substância que alteram a consciência e , como tal, deve ser usada de forma responsável e não deve ser abusado.
Valerian

Valerian tem sido usado para tratar a ansiedade e insônia durante séculos e foi receitado em anais médicos , tanto para trás como o século 2 . Valerian está disponível em cápsula, comprimido , chá e forma de tintura . A dosagem recomendada para tomar durante o dia é de 150mg . A dosagem à noite para induzir o sono deve começar em 150mg e pode aumentar para 600 mg , conforme necessário. Embora o consumo Valerian é geralmente considerada segura , não deve ser utilizado por períodos prolongados de tempo e um intervalo de duas a quatro semanas deve ser instituída em intervalos regulares.
Oatstraw Infusões

Oatstraw é alimento muito eficaz para o sistema nervoso. Tomando esta erva na forma de uma infusão pode fornecer o seu sistema nervoso com o apoio de uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Oatstraw Raw pode ser comprado em lojas de produtos naturais respeitáveis. Coloque um punhado grande ( cerca de uma onça ) de oatstraw em um 1 -qt . frasco de conservas . Despeje a água a ferver para o topo do frasco e a tampa deste com o selo e anel . Permitir que esta repousar durante a noite e coe o líquido a partir do oatstraw da manhã . Beba esta bebida ao longo do dia para proporcionar alívio do estresse . Qualquer porção não utilizada pode ser guardado na geladeira , mas deve ser descartada após 36 horas porque vai estragar. Além disso, oatstraw pode ser tomado em forma de tintura em 1/2 colher de chá. três vezes por dia.