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Rhodiola Rosea: Benefícios, Efeitos e Propriedades Adaptogénicas

Rhodiola rosea origina da Sibéria Oriental, que está dentro do Círculo Polar Ártico. Também é conhecida como raiz dourada, raiz ártica ou rosea. Rhodiola é tomada por via oral para vários benefícios de saúde.

Benefícios

Rhodiola rosea pode melhorar humor e aliviar depressão, junto com aumentar energia e sistema imunitário.

Potencial

Rhodiola rosea pode melhorar função mental e clareza, potencialmente contrariando efeitos de demência e doença de Alzheimer, junto com melhorar concentração.

Adaptogénico

Como erva adaptogénica, rhodiola rosea atua nas hormonas e sistema endócrino para equilibrar produção de hormonas, serotonina, norepinefrina, acetilcolina e dopamina.

Dosagem

Uma dosagem típica de rhodiola rosea é 50 a 200 mg diários e é geralmente bem tolerada.

História

Russos e escandinavos têm longa história de usar rhodiola rosea para melhorar vitalidade e resistência em climas frios.