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Óleo de Peixe para Alívio de Dor Articular: Benefícios e Evidências

Dor Articular e Ômega-3

Dor articular associada à artrite, mas segundo NIH também causada por bursite, lesões articulares, gota e tendinite. Suplemento dietético com efeito potencial: ácidos graxos ômega-3. Óleo de peixe é boa fonte.

Ácidos Graxos Ômega-3

Segundo Prescription for Nutritional Healing, ômega-3 pode suprimir inflamação articular e reduzir dor.

Óleo de Peixe

Suplementos comerciais contêm ômega-3. Siga instruções do rótulo para dosagem.

Ômega-3 em Alimentos

Disponíveis em peixes gordurosos. Necessário consumir pelo menos 2 porções de peixe/semana para nível recomendado de ômega-3.

Outras Fontes de Ômega-3

Vegetarianos ou quem não consome óleo de peixe pode substituir por óleo de linhaça. Disponível em várias formas.

Eficácia

Segundo Prescription for Nutritional Healing, testes com ômega-3 geralmente duram meses para determinar eficácia. Permita tempo para óleo de peixe fazer efeito.