Como limpar artérias com Ervas

Se você está procurando maneiras naturais para limpar suas artérias , ervas ou suplementos de ervas são uma boa escolha , além de uma dieta adequada e exercício físico. Suplementos multi- ervas , que contêm uma combinação de ervas, vitaminas e minerais, têm uma melhor chance de suprir a falta de nutrição necessários para uma óptima saúde. Sol Natural oferece um dos melhores suplementos de ervas ( Mega- Chel , US $ 30 ) para o coração eo sistema circulatório, composto por 12 vitaminas , 10 minerais, quatro ervas , substâncias glandulares e aminoácidos. Abaixo está um plano de vida completo para limpar suas artérias e vivendo mais . Coisas que você precisa
suplementos multi- ervas
saudável plano de dieta cronograma
Workout
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Comece tomando um comprimido Mega- Chel duas vezes por dia durante a primeira semana , de preferência uma de manhã com café da manhã e uma à noite com o jantar. Aumentar a ingestão de suplemento de plantas por uma segunda semana e por uma terceira semana . Na terceira semana , você deve tomar três comprimidos duas vezes por dia . Manter este nível de atividade por três meses. Depois, gradualmente facilidade fora do suplemento.
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Coma cereais de grão inteiro ou torradas no café da manhã , junto com uma paz de frutas. Este é um bom pequeno-almoço fibra com vitaminas e minerais. Resistir à sedução de donuts e salsichas.
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Beber chá verde em vez de café . O chá verde é cheio de antioxidantes, que desencorajam os depósitos de gordura se acumule nas artérias. Abacaxi , uva e limão sucos são outras bebidas a considerar beber ao longo do dia . Estes sucos são ricos em vitamina C e minerais.
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Comece um treino de rotina matinal. Regulares 20 - passeios de 30 minutos são atividades maravilhosas para o coração. Essa atividade fortalece o músculo cardíaco , aumenta a confiança e aumenta a energia . Caminhadas diárias tornam-se cada vez mais importante à medida que envelhecemos , já que o corpo tende a desacelerar. Outros exercícios diários incluir push- ups, pull-ups e polichinelos . Estes são exercícios simples que podem ser feitas durante todo o dia .
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Coma saladas de jardim para o almoço. Os alimentos verdes , como alface , espinafre e alho são excelentes para o coração, porque de todas as vitaminas , minerais e antioxidantes que combatem doenças cardíacas e câncer . Para o jantar , experimente comer porções de carne que contêm ácidos graxos ômega -3. Salmão, atum e cavala são ótimas opções , melhorando a circulação e afinar o sangue . Para lanches entre as refeições , comer frutas e abundância de frutos de casca rija . Eles ajudam a manter os vasos do coração limpo, bem como prevenir doenças cardíacas.